isaias_01
7d ago
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Rosely Ventura
7d ago
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Luiz Duran - Personal Tr
7d ago
🔑 Fortaleça seu core e melhore a estabilidade com esses 3 exercícios que você pode fazer em casa, sem precisar de equipamentos! 💪 1️⃣ Prancha: Segure por 30s-1min para ativar o reto abdominal. 2️⃣ Ponte: Fortaleça glúteos e core com 2-3 séries de 12-15 reps. 3️⃣ Russian Twist: Trabalhe oblíquos com 2-3 séries de 20 reps. Comente qual desses exercícios você já faz e não esqueça de seguir para mais dicas de treino diárias! 🏋️♂️🔥 #TreinoEmCasa #CoreWorkout #PersonalTrainer #FitnessTips #Wor
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jamillyoliveira4218
7d ago
Os pequenos ajustes podem fazer a maior diferença em seus ganhos! # glutes # workouttips # bulgarian # gluteworkout # glutegrowth # trainertips # workoutsforwomen
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Lucimar Pereira Mart
7d ago
Se tudo o que você tem é uma máquina de extensão de perna, aqui estão algumas coisas incomuns que você pode fazer com ela # training # legextension # gymhacks # trainers # trainingtips # fitgirksof # kickback # hipthrust #
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Jonatan Stofle
7d ago
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7d ago
A parte do Big Mac Você pegou o fim? ♀ ️ # déficit calórico # perda de pesoprogresso # edutok # personaltrainer # healthtips # yougotthis # kbye
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Gabriela Dalila
7d ago
Ainda é uma das melhores coisas que você pode fazer com um novo filhote de cachorro. # doberman # PawlidayPics # dogtraining # dogtrainer # California # WeAreDogTraining # edutok # tips
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