TUDO DE IA PRA VOCÊ
1d ago
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keilamoura90
1d ago
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Bosco&mika
3d ago
não sabia que você tinha essa abilidade 😂
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eliwohnkids
1d ago
Descubra e Combine Materiais: 1 pote de sorvete com tampa; EVA para revestir a abertura da tampa; Pompons coloridos; Rolos de fita adesiva coloridos. Sugestão: Os rolos de fita adesiva coloridos podem ser substituídos por potinhos coloridos, copinhos ou outros recipientes nas cores correspondentes aos pompons. Para preparar a proposta, recorte a tampa do pote de sorvete e faça uma abertura grande o suficiente para que a criança consiga colocar a mão. Revesti essa abertura com EVA, deixa...
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0011
1d ago
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crochê na veia
1d ago
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Nobrulefi
1d ago
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treinadorta
2d ago
3 opções para experimentar em casa ou na academia 💪🏼 Essas 3 variações de agachamento unilateral vão fortalecer e tonificar seus quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas. Tudo o que você precisa é de uma porta resistente, corrimão, barra ou sistema de suspensão. Níveis de progressão: 1️⃣ Perna única com apoio 2️⃣ Perna única com semi-apoio 3️⃣ Perna única sem assistência Seja qual for a opção escolhida, faça de 10 a 15 repetições, de 3 a ...
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