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이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지
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.#미동이네탄성라인밴드 제가 요즘 찍고 있는 영상이에용탄성라인밴드는 힙운동만 가능하다???다른부위 운동도 충분히 가능합니당💕💕헬스장에서 하던 운동들은 집에서도 가능해요 탄성라인밴드 하나만 이뚜면용🙆🏼‍♀️.이 영상은 뒷구리살 등아래 라인을 잡아주죵저는 중량은 고작 십키로💦💦💦💦준비자세 하시고 상체만 안녕하세요~인사하듯이 손이 무릎 위치까지만 내려 가도 됩니당👌🏻👌🏻등이 굽지
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오늘 종일 밥을못먹어서 이지밀이랑 닭가슴살로 때우고 저녁8시 이제야 급하게 먹을것들 사왔어용 ㆍ 먹방할때 젤리컷 없으면? 먹은게 지방으로 쏙쏙 흡수되죠🥺 맛있게 먹고 젤리컷 먹으면?? 지방흡수를 억제해줘서 체지방감소에 도움을주지요👏🏼👏🏼 ㆍ 이번공구는 리뉴얼전 마지막공구! 2박스부터 추가증정 있어요♥️🎁 ㆍ 젤리컷은 정말 2년간 꾸준한 재구매와 사랑 끊이질 않아 놀라워요. ㆍ 아직도 젤리컷 없이 먹방하시나요?🥺 다이어트 한다고 탄수화물 끊을순 없죠? 혹독한 다이어트는 옛말! 즐겁고 맛있게 먹고 예쁘게 몸매관리해요🙆🏻‍♀️ ㆍ 즐겁운 몸매관리위한 필수!젤리컷+이지밀 내일오전 9시 주문까지 내일발송 입니다🚀🚀 ㆍ ㆍ #벨르제이 #아들맘#관리하는여자#먹방#다이어트
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