13doctorwhoo
7 hari yang lalu
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Movie Mania
7 hari yang lalu
Kudu fokus, ini film penuh plot twist 🔥🎥
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윤쌤홈트
7 hari yang lalu
이 동작으로 팔뚝+어깨라인 만들었어요.
발레리나 팔뚝 만들어주는 !!! 팔뚝+어깨라인 변신동작💪🔥
#윤쌤홈트 -
구부정한 어깨를 열어주며,구석구석 팔근육을 쥐어짜주기 때문에 !! 제대로 하면 예쁜 팔 라인을 보장하는
발레 포지션을 응용한 동작이에요🙌✨
맨손으로도 가능하고,
물병도 좋아요!!
손에 든건 뭘까요~~??
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐든지 들어요?!!!😎
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포인트 체크를 잘해야 제대로 효과를 느낄 수 있으니 꼭!!! 거울로 내 모습을 체크하면서 진행해 주세요😎
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📌귀와 어깨가 멀어지는 느낌 유지
📌계속 팔꿈치가 쳐지지 않도록 거울보고 체크
📌팔이 더 길어진다고 생각하면서 진행
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보기에는 간단해 보이지만 자세를 꼼꼼히 체크하면서 해보면 생각보다 자극 팍팍🙌
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오늘부터 이동작 고고☝️💕
해보면서 질문 있으면 댓글 남겨주세요~
오늘도 여러분의 건강을 응원합니다💪
#만우절
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윤쌤홈트
7 hari yang lalu
엎드려서 끝!! #뒤태여신 나야나🔥
요즘 마스크 때문에 숨막히지만.....🔥🔥
뒤태를 숨막히게 만들어봅시다아😈🙌
#흥둥이홈트
이 운동..꼭 해야하는 이유?!
요즘 앉아있는 시간이 많아지면서
점점 약해지고 있는 후면근육!!
✔️일상생활에서도 잘 사용하지 않기 때문에
운동을 통해서 꼭 강화를 시켜주셔야해요🔥
✔️복부, 허벅지같은 앞쪽 근육 운동만 하고
뒤태 운동을 안하게 되면 라인 뿐만 아니라
체형 발란스가 깨지면서
허리통증, 거북목 ,라운드숄더 등
다양한 문제를 유발할 수 있어요😖
결론은!! 근육은 골고루 강화해야합니다😆
오늘은 뒤태운동 고고🔥
@ 누워있는 친구소환?! @pila_nyong 👯♀️
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작년 여름에는 이렇게 자유로웠네요🙏
지금은 모두 어려운 시점이지만
괜찮아!!! 잘 버티고 있어!! 라고 나 자신에게
옆사람에게 응원해주는 하루 보내요💕
여러분 너무 잘 버티고 있어요🙌
오늘도 #윤쌤과예쁜오늘 💎
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윤쌤홈트
7 hari yang lalu
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윤쌤홈트
7 hari yang lalu
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윤쌤홈트
7 hari yang lalu
#불금 홈트 #흥둥이홈트 ?!🌸 -
양말 하나로 하체집중운동🔥
허벅지,엉덩이 큰 근육들을 사용해서 지방을 더 효과적으로 불태우고 복부힘으로 컨트롤 해야하기때문에 코어힘까지☝️
신나는 음악 세곡 특고 버닝타임🔥
With @flower_nyong
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불금이니까 먹기 전에 🔥
혹은 오늘먹으면 내일 오전운동으로 예약🔥
오늘도
오늘의 윤쌤미션!!😎
1. 1.5~ 2리터 수분섭취
2. 20분 동안 천천히 씹어먹기
3. 불금음식도 자기 전 3시간 안에 끝내기
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5. 30분 운동하기
윤쌤추천 루틴
워밍업+복근 + 군살엔딩
👉운동 힘들면 내일오전으로
미뤄둘까요~?💕
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벚꽃시즌이 왔네요💕
그대여~그대여~
우리 군살엔딩하고
하늘하늘하게 벚꽃놀이해욧🌸
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이번 주말은 뭐하고 보내세요~?🌸
벛꽃놀이 가고싶뜨아~~
댓글 수다수다타임💕
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댓글은 여러분을 위한 공간이니
어려운 부분 있으면 댓글로 남겨주세요💓
늘 함께 할게요~💪
오늘도 #윤쌤과예쁜오늘 💎
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인사이트
7 hari yang lalu
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Memut
