部員のみなさんはさすがでした

チキンのおろしポン酢 ⠀⠀ 調理時間:約15分香ばしく焼いた鶏もも肉に、なんにでも万能なポン酢で簡単に味付け♪大根おろしとポン酢で相性抜群♪忙しい日にもおすすめなサクッと仕上がるメインのおかずはいかがでしょうか？詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料・鶏もも肉　1枚・大根　5cm ・塩こしょう　少々・片栗粉　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・ポン酢　大さじ2 ・サラダ油　大さじ1 ・細ねぎ適量 ⠀⠀ ■手順鶏肉は厚みのある部分に切り込みを入れて、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。大根はすりおろす。フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き色がつくまで弱めの中火で焼く。上下を返し、4分ほど火が通るまで焼く。取り出して食べやすい大きさに切り、器に盛る。フライパンの余分な脂をキッチンペーパーでふきとり、みりん、ポン酢を入れて弱めの中火でひと煮立ちさせ、大根おろしを加えて混ぜ、さっと火を通す。 4を3にかけ、細ねぎをちらす。 ⠀⠀ #ごはん #今日のごはん...

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ゆり

7d ago

外は大雨。またこんな時間に目が覚めた。部屋では子猫が終わりのないルーレットに夢中。観客は「みどりのこ2018」。今年もきました、みどりのこ。 👏🏻😊🍉 台風が悪さをしませんように。そしてみなさま無理な外出を控えましょう。

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たまねぎ

7d ago

サンタさんのおかげで、ついに我が家にもダイソンが！（笑）音がうるさいみたいよなんて聞いたことあるけど、そんなにうるさくないし、重たいかな？って思ったけどそんなに重たくない。ヘッドがクイクイ動くから部屋の角のホコリもいい感じに吸いまくってくれちゃう♪ ダンスダンスしながら掃除出来るの（笑）ソファーも車の中もガンガン行けちゃう。コードレスで最長60分ってすごい！でも、何がいいって、すぐ使えるってこと！子供とわんことの暮らしには、これ大事！（笑）がっくんも、吠えながら闘い挑んでくるかと思いきや、意外とおとなしい。なんでもっと早くお迎えしなかったんだ！わたし！（笑） . . #standardpoodle #dog #lovedogs #poodle #dogstagram #kidsanddog #スタンダードプードル #大型犬と子供 #いぬのいる生活 #もふもふ部 #わんこ部 #子どもと犬 #いぬのきもち #犬と暮らす #いぬなしでは生きていけません #やっぱりdysonキャンペーン #やっぱりdyson #dyson #ダイソン #お掃除 #大掃除 #ダイソンv10 #...

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hika𓂃 𓈒𓏸 ❁

7d ago

❤︎ ストーリーにも載せましたが、先日のムービーを間違って消してしまいました😭 たくさんのいいねやコメントいただいていたのにすみません…😢😢😢 * 違うversion載せます◟̆◞̆💕 * やはりヨシヨシからのチューはお決まりのようで、だいぶ一丁前なメンズです😂笑 * * ❤︎ #動画 #ムービー #家族 #赤ちゃん #女の子 #女の子ベビー #可愛い #1歳 #baby #女の子ママ #お洒落さんと繋がりたい #babygirls #kids_japan #kids_of_our_world #justbaby #mamanokoムービー #mamanokoギフトキャンペーン #コドモダカラ #hotmamatown #mamagirl #ママchan #ほっこり仲良し兄妹シリーズ #ママリ #ママリムービー #ベビフル #ベビフルムービー #ベビリトル #コドモノ #親バカ #親バカ部

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ベビフル👶🏻【】

7d ago

シンクロ " ジーーー "👶🏻👶🏻 #ベビフル . いつもベビフルをありがとうございます＊ . 本日のピックアップ動画は… . @chihiromahirotwins さん👑✨ . 双子ちゃんの見事な揃い具合があまりにも可愛くて、もし私ならコロコロ永遠にやり続けてしまう気がします間違いなくゴミひとつ残らず無くなります😂✨✨✨ . 最後の「え？」って表情も危うく抱きしめに行くところでした、、愛しすぎませんか？ . . . この度はほっこりのおすそ分けをしていただけるムービーをありがとうございました♪💓💓 . . 🐶🌼🐻 #ベビフルスタジオアリスキャンペーン 🐹🐰🌼 . スタジオアリスの #ベビキャンとコラボ中👶🏻✨ . 撮影に参加してベビフルでモデルデビューしよう💝 8月は7日まで開催中です❗️ . 詳しくはプロフィールのURLからのぞいてみてくださいね👀✨ → @babyful_official . . 今後とも #ベビフルをどうぞよろしくお願いいたします🙇✨ . #女の子 #親バカ部 #親バカ #親ばか #育児 #子育 #癒...

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03ayaka30

7d ago

. @hiitmefit さんマネッこ❤️過去動画です🙃 . 私の意識したところはお腹の力を使ってくいっと床からお尻をあげてお腹の力を入れながらゆっくりもどそうとする！です🙃 . あとつま先まで神経を集中させて動作することです🙃 . #フットサル女子＃トレーニング女子 #腹筋女子 #ぽっこりお腹 #下腹部 #腹筋女子 #お腹引き締め #家トレ #宅トレ #ワークアウト

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03ayaka30

7d ago

. #反り腰さんはお腹とお尻が弱く使いづらい...😭 . . #腹直筋や #大臀筋が弱いと骨盤が前に傾きやすい . そして、腰が反ることで #腸腰筋が引っ張られて硬直している . #大腿直筋硬くなると骨盤が前に倒れる . 背中と前ももが硬い . . 弱いところは鍛え硬いところは緩める . . 動画は前もものストレッチです🌞 . . 姿勢を保持するための筋肉 ☆主要姿勢筋はすべて体の後ろ側についている . その筋肉がきちんと働いている人はきれいに立つことができる #美姿勢 . でも、主要姿勢筋がうまく使えていないと前に倒れそうになる力に負けてしまう💦 . 体が倒れてしまわないようにバランスをとろうとちょうど腰のあたりで反るから反り腰になる . ふむふむ🤔なるほど！ . . #トレーニング好きな人と繋がりたい #家トレ部 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #引き締めボディ #宅トレ #筋トレ女子 #ママでも綺麗でいたい #トレーニングママ #ママトレーニー #3人のママ #鍛える前に整える #家でできる筋トレ ...

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03ayaka30

7d ago

. 前ももストレッチ後ろの足をつかむバージョン😬 . 他にもやり方あります😋 . #フットサル #パフォーマンス向上 #トレーニングでお世話になっているトレーナーさんに教えてもらったものです🐒 . @szk_sekkotsuin にて #トレーニング動画を少しづつpostし始めて下さいました🙃 切実に望んでいたのです🌼 . やったーーー！ . これからたくさんあげてくださーい🙌🙌🙌 . みなさんのこんなトレーニング教えてほしいです！ってリクエストしたら答えてくれるかも🙃🙃🙃 . . #フットサル女子 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #家トレ部 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #ママでも綺麗でいたい #美ボディ #夏までに引き締めたい #腹筋女子

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