肉巻きおにぎり

【みんなで楽しく♪】メガ豚キムボール🐷⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀ ⠀ ▪️材料⠀ 《生地》⠀ たこ焼き粉　100g⠀ 卵　25g⠀ 水　200ml⠀ 《具材》⠀ キャベツ　40g⠀ キムチ　40g⠀ モッツァレラチーズ　100g⠀ 豚肉　40g⠀ 揚げ玉　15g⠀ 《トッピング》⠀ ソース　適量⠀ マヨ　適量⠀ ねぎ　適量⠀ 【事前準備】⠀ ・生地の材料を混ぜ合わせる。⠀ ⠀ ▪️手順⠀ 1. メガたこ焼き器に生地を流し入れる。⠀ 2. 具材を入れていく。⠀ 3. 縁をなぞり、生地を90度ひっくり返す。⠀ 4. 隙間に生地を足しつつ焼き、丸くしていく。⠀ 5. お皿に取り出し、ソース、マヨ、ねぎをかける。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #mega #takoyaki #kimchi⠀ ⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん ...

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Tastemade Japan テイストメイドジャパン

7d ago

【しっかりサクサクッ】ちびちびとんかつ🐷⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀⠀ ⠀ ■材料⠀ ⠀ とんかつ用豚肉　１枚⠀ 塩　少々⠀ 薄力粉　適量⠀ 溶き卵　1個分⠀ パン粉　適量⠀ サラダ油　適量⠀ 千切りキャベツ　適量⠀ からし　適量⠀ 飾り用パセリ⠀ 飾り用プチトマト⠀ ⠀ ■手順⠀ ⠀ 1. 豚肉の筋に切り込みを入れて、満遍なく叩き、形を整え塩を全体にまぶす。⠀ 2. 薄力粉、溶き卵、パン粉をそれぞれ付ける。⠀ 3. 160~170度の油に入れ、きつね色になったら取り出して包丁で切る。⠀ 4. お皿に盛り付けて完成。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #tinykitchen #tonkatsu #katsu ⠀ ⠀⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #夜ごはん #ディナー #ちびめし #トンカツ #カツ

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Rola’s Workout

7d ago

BAND WALK everywhere⭐️💖🏋️‍♂️ バンドを持ち歩いたらいつでもヒップアップ運動ができるよ〜❗️腰を落としてヒップをあげながら5メートルを3往復くらいしたら、おしりにすごくきくよ❗️わたしは、これ苦手分野なんだけど、ちゃんとやると次の日おしりに筋肉痛がしっかりくるの❗️

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03ayaka30

7d ago

. さてさて！ #二の腕スッキリ最後はタオルを使ってエクササイズ！マッサージストレッチエクササイズを駆使して効率よく引き締めたい♥️ . . . 腕の筋肉には主に「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」があって日常生活で使われやすいのが上腕二頭筋で、たるみやすいのが上腕三頭筋だそうです！猫背で巻き肩の方多いと思います💦 巻き肩だと二頭筋が硬く張っている。二頭筋は腕の前側にある筋肉なのでここが働きすぎると肩が前のほうに引っ張られて巻き肩に！ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばしてあげる事で使いすぎを抑え使いたい三頭筋の筋肉をうまく使えるようにするというイメージ！だから、硬くなったままでエクササイズをするよりも前準備が大事♥️なのです！ . . ストレッチのやり方をもっと載せようと思います♥️ . . リリース→ストレッチで整えてからのそれをキープする為のエクササイズ！これが、私のたどりついた効率の良いやり方です🙃🙃🙃 . . 最後テロップの漢字まちがえた😭🤪 . . #宅トレ #トレーニ...

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03ayaka30

7d ago

. #反り腰さんはお腹とお尻が弱く使いづらい...😭 . . #腹直筋や #大臀筋が弱いと骨盤が前に傾きやすい . そして、腰が反ることで #腸腰筋が引っ張られて硬直している . #大腿直筋硬くなると骨盤が前に倒れる . 背中と前ももが硬い . . 弱いところは鍛え硬いところは緩める . . 動画は前もものストレッチです🌞 . . 姿勢を保持するための筋肉 ☆主要姿勢筋はすべて体の後ろ側についている . その筋肉がきちんと働いている人はきれいに立つことができる #美姿勢 . でも、主要姿勢筋がうまく使えていないと前に倒れそうになる力に負けてしまう💦 . 体が倒れてしまわないようにバランスをとろうとちょうど腰のあたりで反るから反り腰になる . ふむふむ🤔なるほど！ . . #トレーニング好きな人と繋がりたい #家トレ部 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #引き締めボディ #宅トレ #筋トレ女子 #ママでも綺麗でいたい #トレーニングママ #ママトレーニー #3人のママ #鍛える前に整える #家でできる筋トレ ...

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Food｜Sweets｜Recipe

7d ago

はじめての美味しさに感動！味付け不要の絶品ハンバーグ☆ Presented by 桃屋 . ■材料（２人前）豚ひき肉　200g 水　大さじ3 味付搾菜　1/2びん（50ｇ）味付搾菜の調味液　適宜水溶き片栗粉　適宜パクチー　適宜 . ■作り方 ①味付搾菜は粗めのみじん切りにする。 ②豚ひき肉に水を入れてよく混ぜ、①の搾菜、びんに残った搾菜の調味液を加えてさらに混ぜる。フライパンに厚さ2cm弱にのばして蓋をして弱火で蒸し焼きにし、肉に火が通ったら汁に水溶き片栗粉でとろみをつける。 ③器に盛り、食べやすい大きさに切ったパクチーをのせる。 . memo トッピングはお好きな野菜でも美味しくお召し上がりいただけます。 . . #桃屋 #桃屋のレシピ #ハンバーグ #ハンバーグ作り #ザーサイ #ザーサイ大好き #簡単レシピ #今日のごはん #おうちごはん #夜ごはん #ふたりごはん #手料理 #同棲ごはん #献立 #デリスタグラマー #男子ごはん部 #手作り料理 #おとこめし #料理好き女子 #おうちごはんlover #夕食 #豊かな食卓 #自炊女子 #愛妻料理 #クッキングラム #モテレシピ #料理記録 #料理好き #cchannel

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りなぷぅ🥚🌶

7d ago

本当大好きなさおりさん💌 . 可愛くて綺麗で細いのにナイスバディでいっつも優しくて明るい💕 . . 人生初めての日本でバナナボートした🍌 落ちるたびに死んだって思うくらいの衝撃だったけど本当に楽しすぎた💕 さおりさん怪我しちゃったけど😭😭🙇‍♂️🙇‍♂️ . 1日で海に花火にジェットにBBQ もお夏満喫した🧜🏻‍♀️ . . さおりさんに会うといつも髪の毛伸ばそうって決心する💕 . . 華金だ💌8月熊本帰る💕 . #逗子マリーナ #船 #フネ #fune #sea #海 #夏 #バナナボート #ジェット #summer #bananaboat #jetski #BBQ #さおりさん大好き #お肉が死ぬほど美味しかった #髪伸ばす #熊本

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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

7d ago

トースターで楽々！ #ひとくちのり餃子餃子の皮で一つ一つ包むのは面倒...。そんな時に簡単に折りたたんで出来る即席餃子！お酒が進む！■材料・豚ひき肉　100g・ニラ　3本・焼きのり　1枚・ごま油　小さじ1[☆調味料]・しょうゆ　大さじ1/2・オイスターソース　大さじ1/2・おろししょうが　　小さじ1・おろしにんにく　　小さじ1/2■手順ニラはみじ

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