03ayaka30
7 hari yang lalu
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だけでダイエット♡
7 hari yang lalu
ぶっつけ本番、作りながら踊ってみたなかで、我が家の不器用男子が楽しめた内容なので、どなたでもやりやすいと思います。
よかったら運動不足解消にご利用ください。
by 元エアロビクスインストラクター
✨ブログは毎日更新中
昨日2020/04/09・今日2020/04/10のブログ記事は、「あえて美しくない座り姿勢で、ウエスト痩せ」です。
家だからこそ出来る"みっともない"座り姿勢。意識してやれば美姿勢美脚効果があります。
@itominty トップページURLよりブログにジャンプします。興味のある方は合わせて参考にしてみてください。
#自宅トレーニング #宅トレ #スクワット #太もも痩せ #運動不足解消 #膝痛 #腰痛 #肩こり #脚痩せ #足やせ #猫背改善 #姿勢 #姿勢改善 #二の腕痩せ
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03ayaka30
7 hari yang lalu
. . スマホ依存症の我が子たちを見てて 母ちゃんすっごく心配。 ソファーに座る姿勢とか 車に乗ってる時の姿勢も もおほんまに最悪なん。 そんな姿勢を毎日毎日過ごしてたら 身体不調なるし、太るし、歪むし いい事ないよー😭 肩こり・首こり・背中の不快感 垂れるおっぱい・顔のたるみ 自分の体の不調や コンプレックスは 実は普段の無意識の自分が 作り出しているのです😭 ご自分の日々の姿を思い返して みて下さい☹️⭐️🥺 次の動画では、凝り固まった 胸の前の筋肉をほぐすストレッチを 頑張ってお伝えします🙈 #肩こり解消 #姿勢美人 #鍛える前に整える #美意識 #3人のママ #ママ #ズボラayaka #ズボラ痩せ #痩せ活 #💕
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03ayaka30
7 hari yang lalu
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だけでダイエット♡
7 hari yang lalu
ほんっっとに細かいことなのですが😅
【仰向けになって、脚を挙げて、足首を動かす】 #足首エクササイズ
むくみ対策にとても有効です。
以前「膝は安定させて足首だけを動かすと効果的ですよ！」という内容を投稿しましたが
今回は【脚を挙げる段階】のコツです。
「足首だけ動かせって言われても、どうやって安定させんのよ？根性かよ？」と思われる方は、参考にしてみてください。
#ダイエット #むくみ解消 #むくみ #足痩せ #脚やせ #脚やせダイエット #太もも痩せ #姿勢改善 #姿勢 #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #美脚 #エクササイズ #トレーニング #ストレッチ #太もも痩せ
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03ayaka30
7 hari yang lalu
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Siti Nurohmah
7 hari yang lalu
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Siti Nurohmah
7 hari yang lalu
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Memut
