wataru mori
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03ayaka30
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
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ひとつ前の#スラトレ
#スライドディスク なし
バージョン♫
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私はお尻に
バチバチ効かせたいので .
☆お尻がしっかり伸びている
☆前腿がキツくないとこで膝を曲げる
を意識してます🥇
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詳しいやり方をテロップにしようと
思ったけど💦
この曲が好きすぎて♥️
歌詞をテロップに！！！
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#焦らず腐らず諦めず
もっともっと幸せを望むより
今の幸せをずっとずっと
#無い物ねだり してしまうけど
当たり前じゃない日々に感謝💕
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詳しくは次の動画で😘
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#お尻トレ #ヒップアップトレーニング
#プリケツ女子 #宅トレーニー
#ワークアウト #トレーニング女子
#家トレ #家でできる筋トレ #ママトレ
#産後ダイエット #筋トレダイエット
#ボディメイク #自分磨き #美ボディ
#美脚 #フットサル女子 #ママトレーニー
#３人のママ #トレーニング動画
#メリハリボディ #自重トレーニング
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03ayaka30
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
1日1回は目にするこの動画と音楽が焼き付いて離れなくて...もうこの方のトリコ♥️とっても気になって仕方ない🧠なので、#あやさゆ姉妹はじめてのリミックスしちゃいました😋#1発撮り です！あやさゆ姉妹の挑戦も続く...#firsttake #リズムトレーニング#トレーニング女子 #宅トレ#筋トレ女子 #ダイエット#インスタダイエット#ワークアウト#産後ダイエット#姉妹#ママ
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03ayaka30
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# チャンネル登録者数 70万人超え！の有名R @musclewatching さんとの #コラボ動画 今回も汗だく♥️ フルバージョンはストーリーに 貼ってあります☺︎☺︎☺︎ これね、全身運動やよーっ🗯 10分トレーニングで 最後にはストレッチも入ってるから 動画見ながら一緒にやってもらうと とってもいい運動になります🙈 めちゃくちゃ筋肉痛になりましたとさ💕 #musclewatching #マッスルウォッチング #宅トレ #ママトレ #宅トレ女子 #筋トレ女子 #産後トレーニング #筋トレダイエット #ビフォーアフター #ボディメイク #メリハリボディ
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syemm8
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03ayaka30
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. 1つ前の続きで#反り腰 さんの #ヒップアップトレーニング の コツみたいなやつ🍑 . 💁♀️#反り腰 . . #代償動作 というものがあって #反り腰さん は 腹圧が抜けやすくて 腰で代償しようとするんやって💦 . 反り腰さんは お尻と腹筋が弱いって 知った時の絶望感といったらね💦 . でも、そのことを知って #トレーニング すればいいんやよ🙃 . もっと知りたいーーーー！ . なにが知りたい？？？ . . #トレーニング動画 #ワークアウト女子 #産後トレーニング #自分磨き #産後ダイエット #筋トレ女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #プリケツ女子 #宅トレ #家トレ #反り腰改善 #ボディメイク #エクササイズ女子 #ママでも綺麗に #３人のママ
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