こころ
7 dias atrás
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![🐯OSIIE [ACRO JPN🇯🇵]](https://ak-br-pic.kwai.net/bs2/overseaHead/growth_shadow_740843409d6c93e97098d7b2a3e30031_t.jpg)
🐯OSIIE [ACRO JPN🇯🇵]
7 dias atrás
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03ayaka30
7 dias atrás
. ひとつ前に載せた 育乳マッサージと同じく 小胸筋をボールでリリースします♥️ かなり痛い方もいると思うので 手でマッサージからが オススメです⭐️ コロコロ上下に動いて 痛いところがあったら 前後に動いたり 何も考えずにただただ 動くのではなく どこが硬くなってるかな？と 感じながらやってみて下さいね♥️ あまりにも痛みが強い場合は 動かなくても、キープで！ 持続的に圧をかけて 硬くなった筋肉な アプローチして下さい✊⭐️ #育乳 #バストアップ #小胸筋 #バストアップマッサージ #筋トレ #鍛える前に整える #セルフケア #セルフマッサージ #美姿勢 #美ボディ #美痩せ #美ママ #綺麗になりたい
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03ayaka30
7 dias atrás
. 前ももストレッチ 後ろの足をつかむバージョン😬 . 他にもやり方あります😋 . #フットサル #パフォーマンス向上 #トレーニング でお世話になっている トレーナーさんに 教えてもらったものです🐒 . @szk_sekkotsuin にて #トレーニング動画 を 少しづつpostし始めて 下さいました🙃 切実に望んでいたのです🌼 . やったーーー！ . これからたくさん あげてくださーい🙌🙌🙌 . みなさんの こんなトレーニング教えてほしいです！ って リクエストしたら 答えてくれるかも🙃🙃🙃 . . #フットサル女子 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #家トレ部 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #ママでも綺麗でいたい #美ボディ #夏までに引き締めたい #腹筋女子
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Food｜Sweets｜Recipe
7 dias atrás
Cool or Hot ?お手軽アレンジ素麺 2品 Presented by 桃屋 . 【一品目】キムチ和え素麺 . ■材料（1人前） 素麺（乾）100g キムチの素 大さじ2 ごま油 大さじ2 砂糖 小さじ2 ハム 2枚(20g） きゅうり 1/3本 . ■作り方 ①キムチの素・ごま油・砂糖を混ぜ合わせる。 ②鍋に湯を沸かし、素麺を表示通りに茹でて水でしめる。 ③水気をしっかり切った②に①を絡めて器に盛り、千切りにしたきゅうり・細切りにしたハムを盛り付ける。 . 【二品目】すだち素麺 . ■材料（1人前） 素麺（乾） 100ｇ すだち 1個 白だし 50ｍl 水 200ｍl . ■作り方 ①素麺は表示通りに茹でて流水で冷やし、器に盛る。 ②水と合わせた白だしと薄く輪切りにしたすだちを盛り付ける。 . . #桃屋#キムチの素#桃屋のレシピ#そうめんアレンジ#夏レシピ#時短レシピ#おうちごはん#ふたりごはん#すだち#白だし#料理上手になりたい#自炊女子#日々の暮らし#自炊記録#クッキングラム#さっぱり#夏バテ#家族ごはん#おうちごはんlover#手料理#おもてなしレシピ#料理初...
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ヘアアレンジ
7 dias atrás
新作を購入したので動画作成しました♪役立て頂ければ嬉しいです。
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□ヘアカフ（ポニーフック）×編み込みポニテール
1.表面から編み込みして、低めでゴム留め。
2.ルーズにほぐして、おくれ毛と毛先を巻けば完成。
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□クリップ＆バレッタ×編み込みシニヨン
1.続きからでOK。ゴムを使って毛先でお団子を作ります。
2.毛先をゴムに巻きつけて、裏にピン留めします。
3.ルーズにほぐせば完成。
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□美意識向上への想い
ヘアアレンジ動画を発信し始めた理由は、お仕上げの時にレクチャーしただけでは、「忘れてしまった」と言うお客様が多かったから。
美容院帰りだけではなく、自宅で自分でも再現して頂きたいから。
僕の発信を通じて、髪の大切さ、魅力に気づいてもらい、女性の特権である「美」を楽しむきっかけになれば本当に嬉しいです。
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□ご予約について
女性は髪型で印象が一気に変わります。
信頼できる美容師を探している方は、ぜひお任せください。
カラーカット、又はヘアカラーの入ったメニューはご指名頂けます。
お客様の骨格、髪質、スタイル、雰囲気を考慮してご提案させて頂きます。
Courbe代表 水野年朗...
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日本一お金のない社長
7 dias atrás
起業したての新米なのに生意気でしたらすみません、、 でも実際に起業したりフリーランスになってやりたい事だけから始めてマネタイズ出来てない人が本当に多いです。 初めなんて無料でもいくらでもとにかくやれる事から始める。マーケティングだのSNS戦略だのブランディングなんてまだ要らない！そもそもそのノウハウを使うほどの実績もサービスも無いんです！ 同じような悩みがあれば教えて欲しいです！僕で出来る事あればなんとかします！#日本一お金ない社長#1年で1億円#女子大生社長
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日本一お金のない社長
7 dias atrás
大事な話しだと思ったんでお笑い無しで真剣に伝えます。 ビジネススキルやノウハウとかは周りに沢山転がってますがそんなのより人との関わり方、ビジネスの根本として周りのお陰でお仕事が出来てるのを忘れては絶対ダメです。 どんなにスーパー営業マンで仕事をバンバン受注したとしてもそれを全部1人でやるのは限界がある。クライアントの為に全力を尽くすのは勿論ですがそれと同じくらいサポートして貰ってる方も大事です。#1年で1億円#社長#女子大生社長#日本一お金ない社長
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