猫やとしたらヒカキンの猫になりたい女

. リリース&ストレッチとこちらもやってほしい！ . 私が好きなトレーニング！ . #ヒップリフト . しかも！立ってやるヒップリフト！ . 目的はハムストリングのストレッチ! . . . #ヒップアップトレーニングなどの動作中に骨盤を前傾させて、猫背を作った方がお尻にバチコン効きます！全然！効き方変わります！！！！ . なので、リリースとストレッチをしたらまずはこのヒップリフトをしてその他のトレーニングをします！ . このヒップリフトは後傾している骨盤を前傾にするトレーニングで特に膝・腰・肩の痛み #ぽっこりお腹姿勢が悪い人にオススメです♥️ . 重心をカカトではなく前に！お尻から太ももの後ろが伸びているのを感じて下さい♥️ . . 私は股関節とハムストリングが柔らかい方なので上体を床と平行よりも下の倒してますが目安は床と平行です！ . . ハムストリングの伸びを感じながらフォームを調整して下さい♫ . 慣れてきたら重りを持っ...

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rin_streetsnap

7d ago

人生の多くを子育てに捧げてきたお母様。母親としてではなく、1人の女性として自信を取り戻したいという前向きな思いから、私に撮影を依頼してくださいました。動画で伝わるか分かりませんが、こんな感じて和気藹々と撮影してます☺️ 動画の後半で写真に関する自分の思いを語っているシーンがありますが、写真家の方々に不快な思いをさせてしまったら申し訳ございません。動画は後編になります。#ストリートスナップ #吉祥寺 #井の頭公園 #カメラ #母親 #赤いワンピース

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03ayaka30

7d ago

. #スクワットのNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて骨盤が後傾してます💦 . 骨盤を立てたまましゃがむイメージでお尻を落とす目安は太ももと床が並行くらい🙃 . 上体と脛も並行になるように🙃 . この動画はNGが分かりやすいと思うので載せました♫ . . #ワイドスクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7d ago

☺︎☺︎ * ✩スッキリ✩スッタメコーナー✩ . マジで彼氏感だだ漏れよね〜🤦‍♀️ ネットニュースになるほど😂💗 . 最後、添い寝やばいから！顔近いから！ｷｭﾝｷｭﾝだよ❤︎❤︎ . てか、水卜ちゃんまでも興奮状態じゃんƅ̋ｸﾞｯ❤︎笑アナウンサーも所詮女子。きゅんきゅんしますよね😚 * * #中村倫也 #倫也さんに起こされたい女子続出 #倫也さんの勢い止まらんな #朝ドラ効果ってやっぱり凄い

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日本一お金のない社長

7d ago

起業したての新米なのに生意気でしたらすみません、、でも実際に起業したりフリーランスになってやりたい事だけから始めてマネタイズ出来てない人が本当に多いです。初めなんて無料でもいくらでもとにかくやれる事から始める。マーケティングだのSNS戦略だのブランディングなんてまだ要らない！そもそもそのノウハウを使うほどの実績もサービスも無いんです！同じような悩みがあれば教えて欲しいです！僕で出来る事あればなんとかします！#日本一お金ない社長 #1年で1億円 #女子大生社長

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03ayaka30

7d ago

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🐯OSIIE [ACRO JPN🇯🇵]

7d ago

🪄皆様のギフト🎁有り難うでござる☝︎いつもタップしてシェアしてギフト投げって感謝します🎁😸クリスマス🎄の応援📣宜しくお願いしまちゅー😘 #おすすめにのりたい #猫やとしたらヒカキンの猫になりたい女 #猫ペット #ohiocat #応援よろしくお願いします #trendcat # #livegift

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7d ago

✽スカーレット✽ ‪✯‬第69話‪✯‬「幸せの大きな一歩」‪ . . ‪‪❤︎‬キスはいつするんやろ？ ‪‪❤︎‬全部予定通りはつまらん ‪‪❤︎‬僕も男やで . はい、八郎沼にハマった奴➳♡゛男の顔、たまらんやん！！キス寸止めとか、NHKさん好きねぇ〜❤️笑明日が楽しみだね！ . . . #スカーレット #戸田恵梨香 #松下洸平 #八郎沼 #僕も男やで #こういう言葉に弱い私 #キスの寸止め

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