焼きチーズカレー

フォローで肘が曲がる...😢.フォローは左腕の長さを生かす事。まずは左手一本でストレッチ感覚のスイングアークを体感&インプット！.両手でグリップしても、いきなり速度を上げてはまた引き込む癖が出ちゃう😫左腕の長さに意識を向けてられる速度から😉.🔹ウェア&スパイク @adidasgolf🔹シャフト @fujikura_japan 🔹グリップ @iomic_official.#伊藤祐子 #yukopremumsalon #オンラインサロン #伊藤祐子 #ゴルフコーチ #ゴルフレッスン #レッスンプロ #ゴルフインストラクター #代官山 #ゴルフ #ゴルフ女子 #スイング動画 #レッスン動画 #アディダスゴルフ #コードカオス21 #ずっとゴルフ #プレミアムゴルフスタジオ #フジクラゴルフ #golf #adidasgolf #teamadidas #golfcoach #golflesson #lessonpro@adidasgolf@adidastokyo@premium_golf_studio@fujikura_japan

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. 過去動画です➰🏋️‍♀️ . 頭の後ろで手を添える場合は肘はひらいたままのがいいのかなー？ . 上体を上げて背中を丸める時に首に力が入ってしまったりお腹の力じゃなくて腕で持ち上げたり肘を閉じて顔を挟んでしまうのは🙅‍♂️ なんだとゆう意識でやってます🙌 . . あとは、息を吹き切ってろっ骨を縮めるイメージとお腹をカチカチにする！ . 息を吸う時は肩が上がらない様にお腹と胸にたっぷり吸い込む！背中にも空気を入れて床を押すイメージ！ . 私の意識しているのはこんな感じです🙃 . #ワークアウト女子 #腹圧 #宅トレ #ママトレーニー #3人のママ #ママガール #万能トレーニング #内もも引き締め #腹筋女子 .

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Tastemade Japan テイストメイドジャパン

منذ 7 من الأيام

【みんなで楽しく♪】メガ豚キムボール🐷⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀ ⠀ ▪️材料⠀ 《生地》⠀ たこ焼き粉　100g⠀ 卵　25g⠀ 水　200ml⠀ 《具材》⠀ キャベツ　40g⠀ キムチ　40g⠀ モッツァレラチーズ　100g⠀ 豚肉　40g⠀ 揚げ玉　15g⠀ 《トッピング》⠀ ソース　適量⠀ マヨ　適量⠀ ねぎ　適量⠀ 【事前準備】⠀ ・生地の材料を混ぜ合わせる。⠀ ⠀ ▪️手順⠀ 1. メガたこ焼き器に生地を流し入れる。⠀ 2. 具材を入れていく。⠀ 3. 縁をなぞり、生地を90度ひっくり返す。⠀ 4. 隙間に生地を足しつつ焼き、丸くしていく。⠀ 5. お皿に取り出し、ソース、マヨ、ねぎをかける。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #mega #takoyaki #kimchi⠀ ⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん ...

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だけでダイエット♡

منذ 7 من الأيام

マンションでも問題なし❣️バタバタしないシェイプアップ運動です。⁡コツ次第！最少の動きで最大の効果を出す【意識】でシェイプアップ❗️⁡脇をよく動かせるので、肩こりが取れ、姿勢改善にもなります！⁡質の良い動きにすると、最初はしんどくて回数多くできないかもしれません💦⁡最初は数回ずつでもいいので、よかったらお試しください✨⁡⁡✨Ameba公式トップブロガーとして「腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット」というブログをメインに更新しています。⁡いただくコメントでのご報告が凄い❣️⁡⁡昨日2022/2/7（月）のテーマは⁡【数秒でできる猫背改善法で目ぱっちりになる方法】です。⁡数秒の意識だけで、こめかみのコリも取れたそうです！⁡よかったら合わせて参考にどうぞ⁡@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。⁡⁡#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #腹筋 #お腹痩せ #肩こり #筋トレ #猫背改善 #O脚改善 #ふくらはぎ #お腹痩せ

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Yuko Ito

منذ 7 من الأيام