朝ドラ効果ってやっぱり凄い

ぶっつけ本番、作りながら踊ってみたなかで、我が家の不器用男子が楽しめた内容なので、どなたでもやりやすいと思います。よかったら運動不足解消にご利用ください。 by 元エアロビクスインストラクター ✨ブログは毎日更新中昨日2020/04/09・今日2020/04/10のブログ記事は、「あえて美しくない座り姿勢で、ウエスト痩せ」です。家だからこそ出来る"みっともない"座り姿勢。意識してやれば美姿勢美脚効果があります。 @itominty トップページURLよりブログにジャンプします。興味のある方は合わせて参考にしてみてください。 #自宅トレーニング #宅トレ #スクワット #太もも痩せ #運動不足解消 #膝痛 #腰痛 #肩こり #脚痩せ #足やせ #猫背改善 #姿勢 #姿勢改善 #二の腕痩せ

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だけでダイエット♡

7d ago

コツは、最初に胴体を横へ限界までスライドさせる❣️（足で踏ん張れる範囲で）その後、腕で体の動きを誘導すると、気持ちよ〜く身体が動いて#リフレッシュに✨ よかったらお試しください^_^ @itominty では【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。 @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）「やり方次第で、こんなに違うの😳」といったご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。（次回は明日2020/11/24（火）12:30〜お腹痩せ） ✨ブログは毎日更新今日2020/11/23は、二の腕痩せをおさらいしてます。 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢...

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03ayaka30

7d ago

. #どうせなるなら効率よく体幹とは手足を除いた胴体部分です！ガムシャラに手足を動かすのではなく手足を動かしても体幹は動かさないこと！！！ @matsunaga_pt さん曰く手脚を動かしても体幹は1ミリも動かない！絶対に！くらいの気持ちでやりましょう😊 です😋🙌💯 本当に本当にこれを意識するだけでびっくりするくらい効きます💪 腰の部分私は動いちゃってますがここが、もっとブレるか安定するかで効果はもちろんここが安定することでお尻が使えます！お尻に効きます！とりあえず、やってみる！まずはそこから♥️ BGM @tak_z くん #体幹トレーニング #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #痩せたい #引き締めたい #美ボディ #美痩せ #美意識 #美ママ #美姿勢 #美脚

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だけでダイエット♡

7d ago

私のブログ内では有名な【ザクザク体操】を、もっと簡単に✨⁡・お腹が凹んだ・ウエストができた・リフトアップした・肩こりが消えた・・・⁡とにかく効果報告が多いこの体操。⁡肩・首・手の力を抜いてやるのがコツです！⁡簡単なんで、お試しくださいね☆⁡⁡✨Ameba公式トップブロガーとして「腹筋運動なんてしなくてよろし」というブログをメインに更新しています。いただくコメントでのご報告が凄い❣️⁡⁡先日2021/12/10（土）のテーマは⁡【40代でも背が伸びたと感じた運動】です。⁡⁡よかったら合わせて参考にどうぞ⁡@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。⁡⁡#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #腹筋 #お腹痩せ #肩こり #筋トレ #猫背改善

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だけでダイエット♡

7d ago

ライブ配信でお伝えしている動きが好評なので、ダイジェスト版をもう一つシェア🙌（ライブはもう消えています） #二の腕痩せの方法として【後ろでバイバイ】を見かけたことがある方は多いと思うのですが後ろへ腕を持っていくところを丁寧にやると良いですよ☺️ ライブでは「腕、置いてけぼり」とお伝えしました😂 単純にバイバイするより「二の腕の筋肉の存在が分かった」と言われるものです。良かったらお試しください＾＾ @itominty では【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しています。 @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）「やり方次第で、こんなに違うの😳」といったご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。（次回は2/2（火）12:30〜を予定しています） ...

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