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#今日から俺は の原点‼️ #スーパーサラリーマン左江内氏  特別編放送決定‼️※関東ローカル 5月9日昼3:00-4:55 5月16日昼3:00-5:00 5月17日昼3:15-5:25 5月23日昼3:00-5:00 5月30日昼2:55-5:00  2017年1月〜3月までに最後の「土曜9時枠」ドラマとして放送された『#左江内氏』。  原作は藤子・F・不二雄 脚本演出 #福田雄一 主演・#堤真一 と鬼嫁・#小泉今日子   その他、今や主演級役者が勢ぞろい✨ 『#今日から俺は‼︎』で主演を務める #賀来賢人  『美食探偵　明智五郎』の #中村倫也 『#親バカ青春白書』の#ムロツヨシ   さらに豪華キャストも‼️ #島崎遥香、#早見あかり、#横山歩、#佐藤二朗、#笹野高史、#高橋克実 、#金澤美穂、#犬飼貴丈  さらにさらにゲストに #永野芽郁、#浜辺美波、#本田翼、#菅田将暉、#矢本悠馬、#間宮祥太朗、風間杜夫、平泉成、宅麻伸、石野真子、塚本高史、やべきょうすけ、高橋努、柾木玲弥 などなど見どころ目白押し...
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. 目指せ！背中美人！  美姿勢には#背中のトレーニング  @mata02.1978 さんのpostより📝  家ではなかなか難しい 背中のトレーニングも こんなやり方で♥️  ゴムチューブは100均にも 売っています！  負荷が弱い場合は ゴムを2重にすると強度が上がるし 引っ張ったときに3から5秒キープする など、工夫しましょう♥️  詳しくは @mata02.1978 さんの ところで✨🌞   #美姿勢 #背中トレ #後ろ姿美人 #おうちトレーニング #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #腹筋女子 #ゴムチューブトレーニング #ゴムチューブ #宅トレ #肩甲骨 #背中のお肉
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今日もやるぜぃ！ 今回は#腹筋 ❤︎ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 〜腹筋トレーニング Part 3〜 これは下腹にも効いてくれる！腹筋全体のトレーニング 1.足を伸ばして、腕は頭の後ろで組む 2.息を吐きながら、足をくっつけたまま、膝を開いて肘を引き寄せる 3.息を吸いながら、元に戻るけど、足は床につけないで 4.を繰り返す ⭐︎膝と肘を同じタイミングで引き寄せるのがポイント 腰痛持ちの人は注意！ 10回×2セット まずは10回から！ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ これはキツいけど効くよ👍 家にずっといるとなんかダルくなってくるね。1日1回は心拍数を上げる運動をすると、ストレス発散になるよ！ ウルトラサーキットを考えたので、今度UPしますね❤︎ #homeexercise #冨永愛美の法則 #腹筋トレーニング #家トレ #宅トレ #トレーニング動画 #aitominaga #冨永愛 #stayhome
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