子供と一緒に

3分集中！不器用男子でも出来た動きのみで構成しています。たまにはリフレッシュしてみてください♪ 【美姿勢的コツ仕込んでます】・ランジアップねじりは腰からではなく、肋骨部分を動かしてねじってみてください❤️ 【美脚なコツも仕込んでます】・運動不足で縮みがちな太もも裏・使われなくなりがちな股関節ストレッチ入ってます❤️ ・つま先を伸ばして膝を持ち上げると、軽く持ち上がって前ももへの負担が減ります❤️ by 元エアロビクスインストラクター ※kwaiに投稿しているものです。kwaiでは後半に動きの解説あります「子供と一緒に運動＃5」の動画です。皆様のおうち生活、運動不足解消のお役に立てれれば幸いです。 #自宅エクササイズ #有酸素運動 #運動不足解消 #腰痛 #肩こり #ストレス発散 #シェイプアップ #ウエスト痩せ #エアロビクス #親子で楽しむ #親子体操　 #宅トレ #自宅トレーニング #エクササイズ　 #姿勢改善 #太もも痩せ

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Mie Tajima

7d ago

鉄の実家近くのお庭にいる、もみじ💕 のどかな日本の田舎大好き💗 子供達を見ると、嬉しくてしょうがない顔をして、子供達の足音が聞こえると、小屋からとびだしてくるの。可愛い💕 来年も会いたいから、元気にしててねってリアは泣きながらバイバイしてた😭 #千葉 #一ノ宮 #田舎暮らし

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DILLA 💥

7d ago

子供と一緒に

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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

7d ago

お豆腐ココアケーキ ⠀⠀ 調理時間:約90分ココアのほろ苦さがたまらない卵なしで作れるケーキ♪混ぜていくだけなのでとっても簡単に作れます。持ち運びしやすいので手土産にもおすすめです！詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料 (15cm角形1台分) ・絹豆腐　150g ・砂糖　60g ・牛乳　100cc ・溶かしバター 50g ・薄力粉　120g ・純ココア　20g ・ベーキングパウダー　　小さじ2 ⠀⠀ ■手順《下準備》オーブンを170℃に予熱する。型にクッキングシートを敷く。ボウルに豆腐、砂糖を入れてなめらかになるまで混ぜ、牛乳、溶かしバターを加えて混ぜる。別のボウルに薄力粉、純ココア、ベーキングパウダーを入れて混ぜ、2にふるって加え、切るように混ぜる。型に3を流し入れ、平らにならす。170℃に予熱したオーブンで30〜40分焼く。 ⠀⠀ #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #おやつ #簡単おやつ #子供と一緒 #子供と一緒に #おうちご飯 #お家ごはん ...

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Mogu

7d ago

. 👧おすわりした急に。一緒にお外で食べると美味しいね。ハッピーバースデーのぎゅー。 👧Mogu suddenly sat up. Eating out together is enjoyable, isn't it? Happy birthday hug. 🐶My birthday is not anytime soon... #そりゃおすわりくらいする #待って #一緒に食べてない #食べてたのはあなただけ #私はささみを少量もらっただけ #そして私の誕生日は9月 #もぐの休日 #ボンダイカフェ #bondicafe . @the_shiba_mogu #柴犬 #shibainu #shiba #赤柴 #redshiba #犬 #dog #しばいぬ #nannydog #犬と子供 #子供と犬 #柴

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wataru mori

7d ago

興味は成長のチャンスなので「やりたい」と言った時はサポートしながらなるべくやらせてあげるようにしてます😄 #千笑 #金田朋子 #森渉 #家族 #family #子供 #kids #料理 #cooking #おままごと #子育て #育児 #笑顔 #smile #危険も一緒に教えるチャンス✨

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ワザ

7d ago

子供と一緒にやってみましょう！#折紙 #腕時計 #製作遊び #みんなに見せたい動画 #japan #

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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

7d ago

スティックチーズドッグ ⠀⠀ 調理時間:約30分チーズの塩気と生地のほんのりした甘さがおやつにぴったりです♪生地はホットケーキミックスで簡単に、揚げずに作れるのもうれしいレシピです！詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料・ソーセージ　6本・さけるチーズ　2本・サラダ油　適量 ☆生地・卵　1個・牛乳　200cc ・ホットケーキミックス　200g 仕上げ用・ケチャップ　適量・マスタード　適量 ⠀⠀ ■手順ボウルに卵、牛乳を入れて混ぜる。ホットケーキミックスを加えて混ぜる。ソーセージは2等分に切る。さけるチーズは縦半分に切る。卵焼き器にサラダ油をキッチンペーパーで薄くぬり、1/4量の生地を入れて、等分にソーセージ、さけるチーズをのせる。ふつふつと気泡ができるまで弱火で焼き、手前に向かって巻く。同様に計4本作る。器に盛り、ケチャップ、マスタードをかける。 ⠀⠀ #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #おやつ #簡単おやつ #子供と一緒 #子供と一緒に #おうちご飯 #お家ごはん #食を支...

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