REY
منذ 7 من الأيام
いつかふたり大人になっても同じように笑い合おう ～ 🤝 出会って１０年以上 、どの季節もどんなときでも隣にいてくれてありがとう溢れる 、、、涙#reinanami#相棒
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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚
منذ 7 من الأيام
#尻トレ を頑張っているみんなへ❤︎
色々あるお尻ストレッチで私のお気に入りを紹介します！
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1. 右足を前に出して、膝から足首を出来るだけ横に向ける
手は楽な位置に広げて上体を支え、胸をひらいて上体を反らして深呼吸。
2. そのまま上体を前に倒して、曲げている方の腿裏、お尻を伸ばす。深呼吸。
3. 曲げている方の脚へ上体を斜めに倒す。深呼吸。
私はちょっとゆらゆらさせるのが好き⭐︎
反対側も同じように⭐︎
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お尻の筋が硬いと腰痛になることもあるので、お尻ストレッチはよくやるよ👍
#aitominaga #冨永愛
#お尻ストレッチ #おうちでストレッチ
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REI CHAN
منذ 7 من الأيام
ミアウグ愛好家とバン・ウィンダ・ロッケは以前に同意しました jedag jedug windah dan miawaug
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こころ
منذ 7 من الأيام
グリーンまわりのバンカーは苦手だけど、フェアウェイバンカーは思いっきり打てるのだ❗️同じバンカーとは思えないのは私だけ🤣かな？中々難しい状況だったけど、グリーンのりました👍アゴすら気にならない、しっかり8番アイアンで打ちました。#ゴルフ女子#ママゴルフ#バンカー#フェアウェイバンカー#気にならない#富士山#こっちの方が難しいの？#golf
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PANJI PANGESTU
منذ 7 من الأيام
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. 最近の私 #筋トレ と同じくらい 気になるのが#美姿勢 @itominty さん❤️の投稿は たくさん勉強になります💁 . 詳しくは @itominty さんのところで🙃 . この動画 前のアカウント😭😭😭で 投稿したときに どこの服ですか？ってたくさん 聞いてもらいました❤️ 上下ともにロデオクラウンズ です！ . #デニム大好き な私は #moussy とロデオばかりです👖 . トップスはスウェットなのに #オフショル なところに一目惚れ💕 やけど、もう胸のところにシミを つけました😭白い服はダメなんよ。 やけど好きなんよ🙅♂️ . #内もも引き締め #ママトレーニー #3人のママ #フットサル #フットサル女子 #デニム女子 #rodeocrowns #春コーデ #美脚 #美脚ストレッチ
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. ひとつ前に載せた 育乳マッサージと同じく 小胸筋をボールでリリースします♥️ かなり痛い方もいると思うので 手でマッサージからが オススメです⭐️ コロコロ上下に動いて 痛いところがあったら 前後に動いたり 何も考えずにただただ 動くのではなく どこが硬くなってるかな？と 感じながらやってみて下さいね♥️ あまりにも痛みが強い場合は 動かなくても、キープで！ 持続的に圧をかけて 硬くなった筋肉な アプローチして下さい✊⭐️ #育乳 #バストアップ #小胸筋 #バストアップマッサージ #筋トレ #鍛える前に整える #セルフケア #セルフマッサージ #美姿勢 #美ボディ #美痩せ #美ママ #綺麗になりたい
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kepoamat
منذ 7 من الأيام
やっぱり私は同じ女性経営者に憧れる😇みんなはどんな人を尊敬している？
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