内もも

. ちょっといろいろと迷い悩んでますがそーゆーときって大きな選択するときやから逃げずに向き合いたいっす . やると決めるのかそれともやりたいで終わるのか . 私の人生遠回りばっかりやけどその分の経験と出会いは宝物です♡ . . #フットサル女子 #筋トレ女子 #ワイドスクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #腰肉撃退 #トレーニングママ #家トレ #ママでも綺麗に #3人のママ #アディダス #adidas #脚やせ #夏までに痩せる #ワークアウト女子

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だけでダイエット♡

7d ago

内ももの目覚め☆ 脚の印象が変わる！内もものお肉スッキリする方法❣#内もも筋トレを頑張ろうと思うかもしれませんが日常的に内ももに力が入りやすい骨格にしていけば特別な負荷をかけなくてもかなりスッキリしてきます✨弱く、持続して使える力が鍵🔑椅子に座っていても同じことをすれば思い出せます！ぜひ、何度も何度もこうやって内ももを目覚めさせなるべくラクに簡単にスッキリ脚目指しましょうね♪✨Ameba公式トップブロガーとして「腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット」というブログをメインに更新しています。いただくコメントでのご報告が凄い❣️昨日2022/3/1（火）のテーマは間違った美意識で、顔が大きくなり首が短く、首元のお肉が増える理由ですほんの小さな意識をするだけで未来が変わりますよ❤️よかったら合わせて参考にどうぞ@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #腹筋 #お腹痩せ #腰痛 #筋トレ ...

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kaylaazhr

2d ago

#fyppp

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m.nasuha.st martis mlbb

7d ago

Xia Sining Pelari Gawang Cantik Dari China #atlet #atletcantik #sports

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Mamay Fauzan

7d ago

#CDrama

1.5K

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zenata3

7d ago

#trendsports #snacksports

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03ayaka30

7d ago

. 過去動画です➰🏋️‍♀️ . 頭の後ろで手を添える場合は肘はひらいたままのがいいのかなー？ . 上体を上げて背中を丸める時に首に力が入ってしまったりお腹の力じゃなくて腕で持ち上げたり肘を閉じて顔を挟んでしまうのは🙅‍♂️ なんだとゆう意識でやってます🙌 . . あとは、息を吹き切ってろっ骨を縮めるイメージとお腹をカチカチにする！ . 息を吸う時は肩が上がらない様にお腹と胸にたっぷり吸い込む！背中にも空気を入れて床を押すイメージ！ . 私の意識しているのはこんな感じです🙃 . #ワークアウト女子 #腹圧 #宅トレ #ママトレーニー #3人のママ #ママガール #万能トレーニング #内もも引き締め #腹筋女子 .

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