今回いつもより置きチケ予約が多いです

. #反り腰さんはお腹とお尻が弱く使いづらい...😭 . . #腹直筋や #大臀筋が弱いと骨盤が前に傾きやすい . そして、腰が反ることで #腸腰筋が引っ張られて硬直している . #大腿直筋硬くなると骨盤が前に倒れる . 背中と前ももが硬い . . 弱いところは鍛え硬いところは緩める . . 動画は前もものストレッチです🌞 . . 姿勢を保持するための筋肉 ☆主要姿勢筋はすべて体の後ろ側についている . その筋肉がきちんと働いている人はきれいに立つことができる #美姿勢 . でも、主要姿勢筋がうまく使えていないと前に倒れそうになる力に負けてしまう💦 . 体が倒れてしまわないようにバランスをとろうとちょうど腰のあたりで反るから反り腰になる . ふむふむ🤔なるほど！ . . #トレーニング好きな人と繋がりたい #家トレ部 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #引き締めボディ #宅トレ #筋トレ女子 #ママでも綺麗でいたい #トレーニングママ #ママトレーニー #3人のママ #鍛える前に整える #家でできる筋トレ ...

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Robinson

7d ago

#nonno 1月号の撮影よりオフショットいつも私発案でやっている5秒チャレンジ‼︎ 今回は5秒で靴紐を結ぶことに挑戦しているんですが、早すぎる5秒に笑いが止まらない🤣

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taek

7d ago

#よーしキンプリを幸せにするぞ #いつもありがとう #ほらみてほらみて犬だね #アニメーション部門 #ふいぷ #アニメ #wandance #creatoranimeone #margaverse #anime #

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xivira_hiyori

7d ago

ももなちゃん、お誕生日おめでとう！🌸 あなたの笑顔はいつもみんなを幸せにしてくれる。これからもずっと輝き続けてね。だいすきだよ、ももなちゃん！💐 @momona.1012 🎵 音楽：【高嶺のなでしこ松本ももな】ももなに咲く花【オリジナル曲】出典：https://youtu.be/uiX3Vm6A_UI?si=9TPOtAfmRnZNKtzI ※著作権はそれぞれの権利者に帰属します。#松本ももな #松本ももな生誕祭2025 #高嶺のなでしこ #たかねこ #jpopidol

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

7d ago

࿉༟࿈༟࿉ 𓈒 ɢᴏᴏᴅ ᴍᴏʀɴɪɴɢ 🐿◌｡˚ 굿모닝입니다〜🌳 𓈒 𓈒 心優しいナムスナ〜‪‪❤ わたしんちにも迎えに来てほしい…🥺 出来れば叫ばず呼んで欲しい🤣 𓈒 アジュンマの腰が重い重い🏋️‍♀️ ︠³ ︠³ わたくし明日まで行けばおうちweek⋆* だから余計行く気にならんʱªʱªʱªᵎᵎᵎ 𓈒 𓈒 2020年4月26日月曜日🌤／⛅️ 종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん今週も아자아자งᵎᵎᵎ くりご〜ﾖﾛｼｸﾈ!💗 𝙻𝚘𝚟𝚎 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏, 𝚕𝚘𝚟𝚎 𝚙𝚎𝚘𝚙𝚕𝚎 👫🌎👫 𓈒 𓈒 ✱最近１･２年前にpostしたシーンを編集して再postすること多し好きなシーンはいつまで経ってもやっぱ好きね😅 𓈒 ࿉༟࿈༟࿉ #医療従事者に感謝 🙏𝘢𝘳𝘪𝘨𝘢𝘵𝘰💕 #私達のためにお休み出来ないアナタへ感謝💝 #イジョンソク #leejongsuk #이종석 #李鍾碩 #李钟硕 #อีจงซอก #kdrama #keepsmiling 😊 #声が好き ♡#...

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03ayaka30

7d ago

. スライドディスクのトレ動画をストーリーに載せたら反響の多いこと😳 使い方たくさんあって万能やもんね！わざわざ買わなくてもモコモコの靴下とか雑巾やタオルでも出来ますよ➿✌️ モコモコ靴下が使い勝手いいかも😋 ディスクはカバーが外れたり滑らなかったり床が傷ついたり💦なんやかんや使いづらいかも！カバーを付けたり外したり中のディスクの面を変えたりして滑りやすい方法で使ってます！この時に着ているウェアは @janis_global めずらしく黒を選びました！引き締まって見えていいね♥️ 伸縮性が高くて着心地が抜群！私はXSを着用してます！色違いでピンクやブルーもあります！淡い色合いなので私のタイプなのですが今回はめずらしくブラックにしたので色違いで欲しいです♥️ チェックしてみてね！ #スライドディスク #宅トレ #mightysolo #フィットネスウェア #トレーニングウェア #...

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Ariel Wijaya

7d ago

Terakomari Sang Vampir Mager sekaligus kocak 😚😂 #いつもありがとう #愛してます #ほらみてほらみて犬だね #よーしキンプリを幸せにするぞ #アニメーション部門 #ふいぷ #アニメ #terakomarigandesblood #villhaze #hikikomarikyuuketsukinomonmon #thevexationsofashutinvampireprincess # #animeedit #vampir #margaverse #sokujasquad #creatoranimeone

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XZNVCDH

7d ago

teori pergi ke Paris biar dpt kiss mc🗿#いつもありがとう #よーしキンプリを幸せにするぞ #ほらみてほらみて犬だね #愛してます #アニメーション部門 #ふいぷ #アニメ #anime #megaminocafeterrace #oukamakuzawa #beranda #

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