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. 過去動画です➰🏋️‍♀️ . 頭の後ろで手を添える場合は 肘はひらいたままのが いいのかなー？ . 上体を上げて背中を丸める時に 首に力が入ってしまったり お腹の力じゃなくて 腕で持ち上げたり 肘を閉じて 顔を挟んでしまうのは🙅‍♂️ なんだとゆう 意識でやってます🙌 . . あとは、息を吹き切って ろっ骨を縮めるイメージと お腹をカチカチにする！ . 息を吸う時は肩が上がらない様に お腹と胸にたっぷり 吸い込む！ 背中にも空気を入れて 床を押すイメージ！ . 私の意識しているのは こんな感じです🙃 . #ワークアウト女子 #腹圧 #宅トレ #ママトレーニー #3人のママ #ママガール #万能トレーニング #内もも引き締め #腹筋女子 .
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FNSオールスター秋の祭典無事に終わりました！ 結果は残念でしたが、、😣💦 でもみんなで頑張った３時間半とても楽しかったです☺️ 皆さま遅い時間までありがとうございました☺️♡ 動画は収録前にみんなで撮った動画です♡ 衣装 tops & skirt : @alexachung #モトカレマニア
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今話題「ボンボン」をお家で簡単に作る｜Japanese traditional sweets ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✅キラキラなシャインマスカット琥珀糖購入はプロフィールのURLからご購入いただけます✨ ▼この製品は下記のインフルエンサーと一緒に作りました あめくん @あめくん amekun asmr SNS総フォロワー数10万人のスイーツクリエイター。 元リッツ・カールトンでパティシエとして所属し、現在フリーで活動中。 全国のLAWSONで販売しているプリンを監修した経験がある。#琥珀糖ャインマスカットャインマスカットボンボン#バズレシピ#あめくん#簡単スイーツ#原宿グルメ#ライフハック#lifehacks#簡単レシピ##簡単スイーツ#スイーツレシピ#簡単アレンジ#アレンジレシピ#簡単おやつ#バズレシピ#japanesefood#セブンイレブン#セブンスイーツ#コンビニ#コンビニスイーツャインマスカットボンボン#レビュー##candiedfruit#makananjepang#jepang#mukenakatunjepangcantik
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. #ヒップリフト 足の置く位置で 効かせたい場所が変わります🙃 . つま先を立ててカカト立ちにしたり カカト同士を合わせたり やり方はいろいろ🙋‍♀️💮 . #反り腰 さんは お尻に効いている感覚が わかりにくい🍑そんなときは 膝を抱えてやってみる‼︎ . いまは、 ヒップリフトでも背骨をひとつ ひとつ動すように意識してます！ . またそれも載せます♥️ . #ヒップアップトレーニング #お尻トレーニング #家トレ #宅トレーニー #ボディメイク #ママトレーニー #フットサル女子 #反り腰改善 #ワークアウト #ママトレ #宅トレ仲間募集中 #筋トレママ #筋トレママと繋がりたい いま君は幸せ？ @tak_z くんの甘い声が泣きそうになる
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