ホンジュに代わって連れていきやすっ

ヘアドネーションをする為にかれこれ5年ほど髪を伸ばしてます🙈 飽き性の私は、ずっと地毛はショートでエクステを付けては外しての繰り返しばかり楽しんいましたが... で#ヘアドネーションを知り目標にしてからは、ただひたすらキレイに伸ばす事を心がけています✨ やっぱり目標や目的があると頑張れるね💯🙌🎖 今回は @afloat.hills さんのプレミアムトリートメント🎖 Auguaという名前のトリートメントで髪の悩み、なりたい髪の毛クセや髪質などから診断して自分にあった種類を選んでもらえました！髪の性質やどんな風にトリートメントの効果を発揮するかなどとってもわかりやすく詳しく教えてくださったのでなるほどー！と勉強になり、なにより結果が楽しみでした♥️ もちろん！とぅるとぅるのうるちゅや髪になりました😍✨💯 お肌と髪の毛が綺麗だと若く見られると思うので自分の為にも、いつかバッサリ切ってヘアドネーションする為...

تقييم

تنزيل

03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. . やらなきゃ💦からやりたい♥️に代わって楽しくやってた3年前の動画！この頃は、見様見真似！！！がむしゃらにやってますねw とにかくやりたい事をやってたよ！それがあるから今がある。最初は、まずはやってみる！やってみると、ハテナが出てきて興味を持つ→知りたいになる♥️ そしたら続けられたよ！ #ボディメイク #美ボディ #美活 #痩せ活 #美痩せ #メリハリボディ

تقييم

تنزيل

DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

منذ 7 من الأيام

ご飯がすすむ！ #鶏むね肉の甘酢ねぎ焼き鶏むね肉のやみつきおかずをご紹介します！食欲増進する甘酢ねぎ♪ぜひお試しください！ ———————————————————— お特なクーポン、特売情報も紹介しているアプリのダウンロードはプロフィールのリンクから♪ ———————————————————— . ■材料・鶏むね肉　　1枚（300g) ・ねぎ　1/2本・塩こしょう　少々・ごま油　大さじ2 ・片栗粉　適量【☆合わせ調味料】・酒　大さじ1 ・砂糖　大さじ1 ・しょうゆ　　大さじ1 ・酢　大さじ1 ・ケチャップ　大さじ2 . ■手順 ⑴ 鶏肉はそぐように一口大に切り、塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。 ⑵ ねぎは粗くみじん切りにする。 ⑶ ボウルに☆を入れて混ぜる。 ⑷ フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で肉に火が通るまで炒め、ねぎ、☆を入れて煮からめる。 . 作ったら #デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ #yum #yummy #food #foodie #instafood

تقييم

تنزيل

GACKT

منذ 7 من الأيام

これは1ヶ月前の彼。この頃はまったくダメだったが今はヘルボールを普通に受けられるようになってる。継続はチカラ。 This is a month ago’s. He couldn’t stand for it, but he can receive it easily now. Endurance makes you stronger and more beautiful. @GACKT @funkshiroki #GACKTstagram #Abs #9kg #Hellball #ヘルボール #Workout #dailyworkout #houseworkout #腹筋 #8packs #継続はチカラ #トレーニング #家トレ #たまにするトレーニングより毎日ちょっとしたトレーニング #明日やるやるでは人生が終わる #あとでやろうとすることを今終わらせる #勝ち組の法則 #思ったことは今すぐやれ #後回しにするな #行動できない奴は必ず置いてけぼりを喰らう #言い訳はしない #さて明日は誕生日か #45になるんだってさ #考えられないな #それにしてもテキーラ祭りが怖い #気合いだ

تقييم

تنزيل

03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. 新生活頑張ってますか？🐼🌱 . 与えられた人生は人それぞれ違うけど🙃 自分を信じて大切に... 報われる時はくる誰にでも! . 人生は選択の連続👀 . 楽しいことばかりじゃないけどその時その時、ガッツリ悩んでガムシャラに選んだ道は時が経ってこれでよかったって思える🙈💕💕💕 . 焦らず！腐らず！諦めず！ . . #ハムストリング #筋トレ女子 #ヒップアップトレーニング #フットサル女子 #家トレ #バランスボールトレーニング #トレーニングママ #3人のママ

تقييم

تنزيل

あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

منذ 7 من الأيام

𖠚໊𖠚ᐝ..罠だっ…‪ᯅ̈.ᐟ.ᐟ..𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ 🐧굿모닝입니다~ ‪𖤣𖥧𖥣｡昨日はチングと2年以上ぶりの再会🥺✨お互いの趣味であるカフェ巡りがやっと出来ました〜🍩☕∗*ﾟそこには甘い罠がたんまり🧁🧋🍰🍇🫖𓈒𓂂𓏸おかげさまで今でもゲッフㅇ出ちゃいます🤢ʷʷ..可愛いし美味しいし ˙𐃷˙♡アジュンマ、ヤングな子達に囲まれて久しぶりに女子してきましたよ ⑅ˎˊ˗下書き保存が出来るので、ネタが尽きるまでsweetsと合わせて複数枚postでやっていきます🤣...종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん素敵な日曜日をお過ごしください〜🍓𝘏𝘢𝘷𝘦 𝘢 𝘯𝘪𝘤𝘦 𝘥𝘢𝘺 ꄗ*ﾟ﹏﹏﹏ ₂₀₂₁₁₁₀₇ ﹏﹏﹏ ✍︎⸒⸒#☕카페_스케치 #相変わらずアクスタを持ち合わせてないのでスマホ画面がアクスタ代わり😂#韓国カフェ好きだけど韓国エンタ興味0のチングが撮ってくれる🙃#이종석 #イジョンソク #leejongsuk #李钟硕 #李鍾碩Keep smiling🥰声が好き♡どこもかしこも好き´ ³`)ﾉ～❤

تقييم

تنزيل

03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. #反り腰さんはお腹とお尻が弱く使いづらい...😭 . . #腹直筋や #大臀筋が弱いと骨盤が前に傾きやすい . そして、腰が反ることで #腸腰筋が引っ張られて硬直している . #大腿直筋硬くなると骨盤が前に倒れる . 背中と前ももが硬い . . 弱いところは鍛え硬いところは緩める . . 動画は前もものストレッチです🌞 . . 姿勢を保持するための筋肉 ☆主要姿勢筋はすべて体の後ろ側についている . その筋肉がきちんと働いている人はきれいに立つことができる #美姿勢 . でも、主要姿勢筋がうまく使えていないと前に倒れそうになる力に負けてしまう💦 . 体が倒れてしまわないようにバランスをとろうとちょうど腰のあたりで反るから反り腰になる . ふむふむ🤔なるほど！ . . #トレーニング好きな人と繋がりたい #家トレ部 #反り腰改善 #反り腰改善ストレッチ #引き締めボディ #宅トレ #筋トレ女子 #ママでも綺麗でいたい #トレーニングママ #ママトレーニー #3人のママ #鍛える前に整える #家でできる筋トレ ...

تقييم

تنزيل

03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. スライドディスクのトレ動画をストーリーに載せたら反響の多いこと😳 使い方たくさんあって万能やもんね！わざわざ買わなくてもモコモコの靴下とか雑巾やタオルでも出来ますよ➿✌️ モコモコ靴下が使い勝手いいかも😋 ディスクはカバーが外れたり滑らなかったり床が傷ついたり💦なんやかんや使いづらいかも！カバーを付けたり外したり中のディスクの面を変えたりして滑りやすい方法で使ってます！この時に着ているウェアは @janis_global めずらしく黒を選びました！引き締まって見えていいね♥️ 伸縮性が高くて着心地が抜群！私はXSを着用してます！色違いでピンクやブルーもあります！淡い色合いなので私のタイプなのですが今回はめずらしくブラックにしたので色違いで欲しいです♥️ チェックしてみてね！ #スライドディスク #宅トレ #mightysolo #フィットネスウェア #トレーニングウェア #...

تنزيل