ホットプレートごはん

膝を伸ばすストレッチではありません⚠️ 手と足裏で押し合いこすると、股関節のハマりが良くなるので、足が軽くなりポカポカすることも！ 🦶 @itominty 【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。このストレッチは @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）で公開したものの一部です。「やり方次第で、本当にやった側だけ足が伸びた😳」というご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 ✨ブログは毎日更新 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #...

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03ayaka30

7d ago

. 1つ前の動画の続き！こんな感じでやってます➰✨🙋‍♀️ 今日は体調がよろしくなくて... 寒気と関節痛と皮膚が痛い。なんでだろ🙄 疲れか？風邪か？なんだろか？はやくねます！！！おやすみなさい♥️ #鍛える前に整える #ストレッチポール #セルフストレッチ #セルフケア #美姿勢 #美意識 #美痩せ #痩せ活

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03ayaka30

7d ago

. この前の続き♫ . #比べるのは過去の自分 #ライバルは昨日の自分 . @hisatomi1983 くんスポットライト . この曲はフルで聴いて欲しい♥️ . 情けない自分と頑張ってる自分両方ともにガツンとくるよ🙌 . ぜひで検索してみて下さい♫ . #reebok #家トレ #宅トレーニー #フットサル女子 #トレーニング女子 #体幹トレーニング #プランク #レゲエ #ジャパレゲ #スポットライト #自分史上最高の自分になる #夏までに引き締めたい #自分磨き

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ヘアアレンジ

7d ago

ぜ〜んぶセリア♪浴衣にピッタリ👘ヘアアクセ活用法【ショート〜ボブ編】・【美髪クリニック　クールブ】 http://courbe.jp ・【ヘンケルビューティーチャンネル】 https://henkelbeauty.jp ・【オフィシャルブログ】 https://ameblo.jp/ ・ #浴衣 #浴衣アレンジ #セリア #100均 #プチプラ #ヘアアレンジ #セルフアレンジ #ショート #ボブ #ミズノ流アレンジ

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