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【製氷機で簡単！】カニカマクリームコロッケ🦀⁣⠀ ⁣⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⁣⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀⁣⠀ ⁣⠀ ■材料⁣⠀ カニカマ　1パック⁣⠀ ホワイトソース　500g⁣⠀ マッシュポテト　600g⁣⠀ 小麦粉　適量⁣⠀ 卵　適量⁣⠀ パン粉　適量⁣⠀ グリーンリーフ　適量⁣⠀ ⁣⠀ ■手順⁣⠀ 1. 製氷皿にホワイトソースを注いで、その上にカニカマを乗せて凍らせる。⁣⠀ 2. 別の製氷皿にマッシュポテトを伸ばし、上に（1）を乗せて凍らせる。⁣⠀ 3. 製氷皿から取り出して、小麦粉、卵、パン粉の順に衣を付けて油で揚げる。⁣⠀ 4. お皿に盛り付けたら完成。⁣⠀ ⁣⠀ ⁣⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #crab #croquette #crabcroquette⁣⠀ ⠀⠀⁣⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #夜ごはん #ディナー #コロッ...
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【○クドナル○？！】サクサクとろとろベーコンポテトパイ🥔⠀ ⠀⠀ ■材料⠀ ・じゃがいも　1個⠀ ・玉ねぎ　1/4個⠀ ・ベーコン　2枚⠀ ・水　100ml⠀ ・ホワイトシチューのルー　20g⠀ ・春巻きの皮　4枚⠀ ・バター　適量⠀ ・揚げ油　適量⠀ ・水溶き小麦粉　適量⠀ ⠀⠀ ■手順⠀ 1. 1cm角に切ったたまねぎ、じゃがいも、ベーコンをボウルに入れ、ラップをかけ電子レンジで加熱する（600W2分）⠀ 2. 水とシチューのルーを入れ再度ラップをし、電子レンジで加熱する（600W3分）⠀ 3. バットに入れあら熱を取り、冷蔵庫で冷やす。⠀ 4. 春巻きの中央に3をのせて巻く。溶かしたバターを表面にぬり、もう一度春巻きの皮で巻く。巻き終わりは水溶き片栗粉を塗ってとめる。⠀ 5. 180℃の油で揚げる。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood 
#料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #ディナー #夜ごはん⠀
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. リリース&ストレッチと こちらもやってほしい！ . 私が好きなトレーニング！ . #ヒップリフト . しかも！ 立ってやるヒップリフト！ . 目的はハムストリングのストレッチ! . . . #ヒップアップトレーニング などの動作中に 骨盤を前傾させて、猫背を作った方が お尻にバチコン効きます！ 全然！効き方変わります！！！！ . なので、リリースとストレッチを したらまずはこの ヒップリフト をして その他のトレーニングをします！ . このヒップリフトは 後傾している骨盤を前傾にする トレーニングで 特に膝・腰・肩の痛み #ぽっこりお腹 姿勢が悪い人に オススメです♥️ . 重心をカカトではなく前に！ お尻から太ももの後ろが 伸びているのを感じて下さい♥️ . . 私は股関節とハムストリングが 柔らかい方なので 上体を床と平行よりも下の倒してますが 目安は床と平行です！ . . ハムストリングの伸びを 感じながら フォームを調整して下さい♫ . 慣れてきたら 重りを持っ...
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【たぶんヘルシー】明太ヌードル🍜⠀ ⠀⠀ ■材料⠀ ・ジャガイモ 2個⠀ ・明太子 2本⠀ ・マヨネーズ ２０g⠀ ・塩 少々⠀ ・コショウ 少々⠀ ・鶏ガラスープ 3g⠀ ・牛乳 150ml⠀ ・醤油 15ml⠀ ・刻んだ大葉 適量⠀ ⠀⠀ ■手順⠀ 1. ベジカッターでジャガイモをむく。（水に晒しておくとでんぷんが取れる）⠀ 2. 水気を切ったジャガイモをフライパンに入れ、マヨネーズを加えて炒める。⠀ 3. ジャガイモがしんなりしてきたら明太子の半量、牛乳、醤油、鶏ガラスープの素、塩、コショウを加えて混ぜる。⠀ 4. 牛乳にとろみがついてきたらお皿に移し、残りの明太子、大葉をのせる。⠀ #food #foodie #cooking #recipe#tastemade #japan #japanese#japanesefood⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #ディナー #夜ごはん #じゃがいも #ヌードル #麺
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ダイエットに！ヘルシーレシピ5品🏃‍♂️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ体を絞りたい人必見！今回はTastyで人気だったヘルシーレシピを紹介します！ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ▼詳しいレシピはWEBで検索🔍①ダイコンソムタム②ほぼキャベツ！なんちゃってお好み焼き③鶏もも肉とアボカドのマヨポン炒め④豆腐のヘルシーグラタン⑤オートミールでヘルシーチヂミㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ#料理 #手料理 #レシピ #料理動画 #クッキング #美味しい #tastyjapan #buzzfeed #cooking #tasty #japan #food #バズりスイーツ #バズりごはん #ダイエット #ヘルシー #diet #healthy #大根 #ソムタム #お好み焼き #鶏もも肉 #アボカド #マヨポン炒め #豆腐のグラタン #オートミール #チヂミ #糖質オフ
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【目が回っちゃう😜】針金ポテトチップス🥔⠀⠀ ⠀⠀⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆
⠀⠀ ⠀⠀⠀ ■材料⠀⠀ メークイーン　6個（120g程度）⠀⠀ 揚げ油　適宜⠀⠀ 粉末コンソメ　小さじ2⠀⠀ 生パセリ　適宜⠀⠀ パルメザンチーズ　適宜⠀⠀ ケチャップ　適宜⠀⠀ ⠀⠀⠀ ■手順⠀⠀ 1. スライサーでメークイーンをくるくるにする⠀⠀ 2. 170度の揚げ油で揚げる⠀⠀ 3. コンソメを全体にまぶす⠀⠀ 4. 生パセリ、パルメザンチーズを散らし完成！お好みでケチャップをディップしてください⠀⠀ ⠀⠀⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japanesefood #potato #chips⠀⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #ディナー #夜ごはん #ポテトチップス #ポテチ
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