MILAN LUCA NOAH LEON
منذ 7 من الأيام
Ado New Genesis ONE PIECE FILM RED ワンピース フィルム レッド ~ MILAN Dance #ワンピース #onepiece @onepiece
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
3分集中！不器用男子でも出来た動きのみで構成しています。たまにはリフレッシュしてみてください♪
【美姿勢的コツ仕込んでます】
・ランジアップねじりは腰からではなく、肋骨部分を動かしてねじってみてください❤️
【美脚なコツも仕込んでます】
・運動不足で縮みがちな太もも裏・使われなくなりがちな股関節ストレッチ入ってます❤️
・つま先を伸ばして膝を持ち上げると、軽く持ち上がって前ももへの負担が減ります❤️
by 元エアロビクスインストラクター
※kwaiに投稿しているものです。kwaiでは後半に動きの解説あります「子供と一緒に運動＃5」の動画です。
皆様のおうち生活、運動不足解消のお役に立てれれば幸いです。
#自宅エクササイズ #有酸素運動 #運動不足解消 #腰痛 #肩こり #ストレス発散 #シェイプアップ #ウエスト痩せ #エアロビクス #親子で楽しむ #親子体操 #宅トレ #自宅トレーニング #エクササイズ #姿勢改善 #太もも痩せ
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/つるたにかずとし
منذ 7 من الأيام
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アンドレス🎭
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アンドレス🎭
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jp1082
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Sakura
منذ 7 من الأيام
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. . スマホ依存症の我が子たちを見てて 母ちゃんすっごく心配。 ソファーに座る姿勢とか 車に乗ってる時の姿勢も もおほんまに最悪なん。 そんな姿勢を毎日毎日過ごしてたら 身体不調なるし、太るし、歪むし いい事ないよー😭 肩こり・首こり・背中の不快感 垂れるおっぱい・顔のたるみ 自分の体の不調や コンプレックスは 実は普段の無意識の自分が 作り出しているのです😭 ご自分の日々の姿を思い返して みて下さい☹️⭐️🥺 次の動画では、凝り固まった 胸の前の筋肉をほぐすストレッチを 頑張ってお伝えします🙈 #肩こり解消 #姿勢美人 #鍛える前に整える #美意識 #3人のママ #ママ #ズボラayaka #ズボラ痩せ #痩せ活 #💕
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