ストリートワークアウト

1_minutes_workout

7d ago

脚トレ#筋トレ #ボディメイク #ワークアウト #ジム #ダイエット #脚トレ #下半身トレーニング　

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03ayaka30

7d ago

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Rola’s Workout

7d ago

Lower Incline Push-up 2x8-10🏋🏽‍♀️今日は家でできるワークアウトをコルトンがおしえてくれたよ👍ソファーとかを使ってプッシュアップができるの。これ動きは二の腕周りの引き締めによく効くからおススメ♩ お尻ださないでキュッと縮めるのがポイントだよ！Thank you @budadub

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03ayaka30

7d ago

. @manaboo7504 さん #バレリーナエクササイズ . #美脚ストレッチ . 私もお尻のストレッチはよくやりますがこの方法ははじめてでした😘 . 詳しくは @manaboo7504 さんのところでお願いします😋 . #美脚 #お尻トレーニング #3人のママ #ママトレーニー #筋トレ女子 #家トレ #フットサル女子 #ヒップアップ #ワークアウト

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03ayaka30

7d ago

. 過去動画です➰🏋️‍♀️ . 頭の後ろで手を添える場合は肘はひらいたままのがいいのかなー？ . 上体を上げて背中を丸める時に首に力が入ってしまったりお腹の力じゃなくて腕で持ち上げたり肘を閉じて顔を挟んでしまうのは🙅‍♂️ なんだとゆう意識でやってます🙌 . . あとは、息を吹き切ってろっ骨を縮めるイメージとお腹をカチカチにする！ . 息を吸う時は肩が上がらない様にお腹と胸にたっぷり吸い込む！背中にも空気を入れて床を押すイメージ！ . 私の意識しているのはこんな感じです🙃 . #ワークアウト女子 #腹圧 #宅トレ #ママトレーニー #3人のママ #ママガール #万能トレーニング #内もも引き締め #腹筋女子 .

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だけでダイエット♡

7d ago

ぶっつけ本番、作りながら踊ってみたなかで、我が家の不器用男子が楽しめた内容なので、どなたでもやりやすいと思います。よかったら運動不足解消にご利用ください。 by 元エアロビクスインストラクター ✨ブログは毎日更新中昨日2020/04/09・今日2020/04/10のブログ記事は、「あえて美しくない座り姿勢で、ウエスト痩せ」です。家だからこそ出来る"みっともない"座り姿勢。意識してやれば美姿勢美脚効果があります。 @itominty トップページURLよりブログにジャンプします。興味のある方は合わせて参考にしてみてください。 #自宅トレーニング #宅トレ #スクワット #太もも痩せ #運動不足解消 #膝痛 #腰痛 #肩こり #脚痩せ #足やせ #猫背改善 #姿勢 #姿勢改善 #二の腕痩せ

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03ayaka30

7d ago

. ちょっといろいろと迷い悩んでますがそーゆーときって大きな選択するときやから逃げずに向き合いたいっす . やると決めるのかそれともやりたいで終わるのか . 私の人生遠回りばっかりやけどその分の経験と出会いは宝物です♡ . . #フットサル女子 #筋トレ女子 #ワイドスクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #腰肉撃退 #トレーニングママ #家トレ #ママでも綺麗に #3人のママ #アディダス #adidas #脚やせ #夏までに痩せる #ワークアウト女子

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cintayuansiselaras

7d ago

Tensou Sentai Goseiger / Ultimate Wonder Gosei Great【天装戦隊ゴセイジャーアルティメットワンダーゴセイグレート】#goseiger #tensousentaigoseiger #tensousentai #supersentai #supersentaiseries #ゴセイジャー #天装戦隊ゴセイジャー #天装戦隊 #スーパー戦隊 #スーパー戦隊シリーズ

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