03ayaka30
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s_410yuya
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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
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レンジでチンジャオロース ⠀⠀ 調理時間:約15分 火を使わずに簡単中華！材料を耐熱皿に乗せて調味料をかけたら、あとはレンジにお任せ♪ラップはふんわりとかけましょう。夕飯にはもちろん、お弁当作りにも役立つこと間違いなしのレシピです。 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料 ・牛バラ肉[焼肉用] 150g ・たけのこ[水煮・細切り] 1袋 ・ピーマン 3個 ☆下味調味料 ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ★調味料 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・オイスターソース 大さじ1と1/2 ・おろしにんにく 小さじ1/3 ⠀⠀ ■手順 ピーマンは縦半分に切ってへた、種を取り除き、縦に細切りにする。たけのこはしっかりと水洗いし、水気を切る。 牛肉は細切りにする。ボウルに牛肉、☆を入れてもみこむ。 耐熱容器に★を入れて混ぜ、たけのこを加えて混ぜる。2の牛肉を広げてのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分ほど全体に火...
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s_410yuya
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Food｜Sweets｜Recipe
منذ 7 من الأيام
🇰🇷流行間違いなし!! 甘辛ソットクソットク🍗🌟 . 🍨Check👉 @cchannel_girls 🎶 🍒Follow me👉@cchannel_food 🎵 💄C CHANNELのアプリもよろしくお願いします😊💕 . 甘辛ソースがやみつきになるお手軽おやつです♡ . ■調理時間約35分 ■材料費約460円 . ■材料 ・トッポッキ…12本 ・ミニソーセージ…12本 . ・ケチャップ…大さじ3 ・しょう油…大さじ1 ・コチュジャン…大さじ1 ・にんにく…小さじ1 ・はちみつ…大さじ1 . ・サラダ油…適量 ・パセリ…適量 . ■手順 1. トッポッキを軽くお湯で湯がき、水に入れて冷やす。 2. 竹串にトッポッキとミニソーセージを交互に刺す。 3. ボウルにタレの材料を混ぜ合わせる。 4. ホットプレートにサラダ油を薄くひく。 5. 両面に軽く焼き色がつくまで中温で焼く。 6. 3のタレを入れてからめる。 7. お好みでパセリを振って完成。 . 制作：三浦綺子 . . #idea#howto#doityourself#diy#foodcraft#creati...
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
※以前投稿したものですが、見られなくなっていたので再投稿します==姿勢の影響を受け、縮んでかたくなった背中が痛む時には、伸ばしてみましょう！腕・肩で伸ばそうとすると、首がしんどくなります。背中を"ちゃんと"丸めて、伸ばしてみてくださいね✨@itominty【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介している@itomintylive※こちらは週1ライブレッスン専用アカウント（無料）非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。✨ブログは毎日更新@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。本日2021/05/19のテーマは【数ヶ月で「痩せたね」と言われたストレッチ】ですよかったら合わせて参考にしてみてください。#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #背中痛い
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jb__yuuya
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мaya
منذ 7 من الأيام
ゆーたらリクエスト。 #わっしょいジャパン
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