PEMAIN VOLLY
7d ago
４年記念日🫶🏼💕💕 １７歳で付き合ってもうすぐ２２歳。 これからもお互い高め合ってどんどん成長しようね！！いつもありがとう❤️
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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
7d ago
釜玉ねぎだれうどん ⠀⠀ 調理時間:約10分 香りの良いねぎをたっぷり使った釜玉うどんのアレンジレシピをご紹介♪火を使わずに出来る手軽さが、忙しい日にぴったりです！ねぎダレをたっぷりからめてお召し上がりください。 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料 ・冷凍うどん 2玉 ・卵 2個 ・ねぎ 1/2本 ☆ねぎだれ調味料 ・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ2 ・おろししょうが 小さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 ・水 大さじ1 仕上げ用 ・白いりごま 少々 ⠀⠀ ■手順 ねぎは斜めに切り込みを入れてみじん切りにする。ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる。 耐熱容器にうどんをのせ、ふんわりとラップをし、袋の表示時間通り加熱する。器に盛る。 2に卵をのせ、ねぎだれをかける。白いりごまをふる。 ⠀⠀ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単ごはん #簡単料理 #時短レシピ #時短料理 #手作りご飯 #おいしいごはん #お昼ごはん #夜ごはん #簡単ランチ #おうちご飯 #お家ごはん #食を支えてくれてありがとう #釜玉う...
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𝔗𝔄ℑ𝔖ℌℑ PARKOUR✖︎FASHION ◓⃙
7d ago
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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ
7d ago
𐀪𐁑 𓈒 𓈒 ヨンジュを引き寄せる時の チョル氏の吐息を聞き逃さないでᕱ⑅︎ᕱᵎᵎᵎ 気絶します💜 𓈒 𓈒 2021年4月8日木曜日☀️／🌤 종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん 今夜ももうネムネム｡｡｡ 明日のためにゆっくり休んでね💗 𝑆𝑙𝑒𝑒𝑝 𝑇𝑖𝑔ℎ𝑡🐥☽︎︎.* 𓈒 𓈒 ＿＿ 𝒲 𝒯𝓌𝑜 𝒲𝑜𝓇𝓁𝒹𝓈 ＿＿ ✍︎ #脈略なしpost ╮=͟͟͞͞ 💌 #医療従事者に感謝とエールを🙏𝘢𝘳𝘪𝘨𝘢𝘵𝘰=≡✈︎🌈 #私達も頑張ろう❕ #ハンヒョジュ #한효주 #hanhyojoo #イジョンソク #이종석 #leejongsuk #李鍾碩 #李钟硕 #อีจงซอก #kdrama #keepsmiling 😊 #声が好き ♡ #どこもかしこも好き
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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
7d ago
うどんチヂミ ⠀⠀ 調理時間:約20分 刻んだうどんにニラや卵を混ぜ込み、もちもちの生地にします♪うどんで作ることで食べ応え抜群の一品に！ピリ辛つけダレにたっぷりつけてお召し上がりください！おつまみやおやつ、夕食のあともう一品にもおすすめです。 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料 ・うどん[ゆで] 1玉 ・卵 1個 ・ニラ 1/2束 ・ごま油 大さじ1 ☆調味料 ・薄力粉 大さじ2 ・塩 少々 ・鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ★つけダレ ・砂糖 小さじ1 ・酢 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・ラー油 少々 ・白いりごま 小さじ1 ⠀⠀ ■手順 ニラは根元を切り落とし、2cm幅に切る。うどんは縦横4等分に切る。 ボウルに卵を割り入れて混ぜ、☆を入れてさらに混ぜ、うどん、ニラを加えてよく混ぜる。 別のボウルに★を入れて混ぜる。 フライパンにごま油を入れて中火で熱し、2を入れて平らにならしてフライ返しでおしつけながら、焼き色がつくまで2分ほど焼く。上下を返して同様に2分ほど焼く。食べやすい...
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03ayaka30
7d ago
. #二の腕 引き締め のリクエスト いただいたのですが💦 いま動画がないので過去動画で🙇♀️ . @itominty さん♥️のです♫ . 最近知ったんですが @itominty さんも猿腕🐒なんやけど 猿腕に見えない筋肉の使い方が あるそうです🙃🙌 . 私も気持ち悪いくらいの猿腕🐒 やから💦気になるー♥️ . この動画でも分かるように 二の腕も腕の使い方で 引き締まるそうです♫ 食事制限や筋トレではなく！ . そーゆーヒントが @itominty さんのところでは たくさん知れるので いつもお勉強なります😋🌼 . ただ鍛えるのではなく #鍛える前に整える 事や 体の使い方や体のつくり... . #宅トレ を始めたころは まったく無知やったけど こうしてコツコツ続けていく中で を通じて いろんな出会いや学びがあり 楽しくて幸せで嬉しい♥️🌼 . これからも インプットとアウトプットで おバカな私も楽しくワークアウトだぜ！ . 焦らず！腐らず！諦めず！ . #二の腕引き締め #二の腕痩せたい #産後ダイエット #家トレ部 #宅トレ #ワークア...
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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ
7d ago
⑅⃛ Good morning🌈✨ おはようございますﾉﾉ☀️ * ここ数日、IGもろくに出来ないくらい、なんで自分がバタバタしてるのか意味不明だけどʬʬʬ 今日という日がやってまいりました💚 ・ ジョンソク氏とも、皆さんとも、お会い出来るのを楽しみにしています♪( 'ω' و(و "💕 遠方からお越しの皆さん、お気をつけて😊 素敵な1日となりますように⭐ Have a nice day🌈🌈🌈🌈✨ * お返事出来る自信がないので…コメントおフリます🙇♀️💦 お部屋も後ほど伺いますね♥️ ⑅⃛ #なんやごちゃごちゃ言ってますがコンディションばっちぐー😘👍ゆーてます〜ぅ♥️←言うてることにします！ #ホンジュに代わって連れていきやすっ #風邪っぴきマシになってますように🙏✨ #イジョンソク #leejongsuk #ljs #이종석 #李钟硕 #李鍾碩 #อีจงซอก #withjs #keepsmiling 😊 #声が好き ♡#どこもかしこも好き ♥︎ #jongsuk0206 @jongsuk0206 ...
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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ
7d ago
꙳ 𓇬 ☽..ちょっと。ジョンスタ来たらこんぐらいお久しぶりの感動で声も出そうにないんですけど🥲♡｡*...종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん今日もお疲れさまでした🦔⸒⸒ゆっくり休んでね🛋 ̖́-𝑺𝒍𝒆𝒆𝒑 𝒕𝒊𝒈𝒉𝒕🔌〰︎︎〰︎︎ ᜊﬞﬞ 𝕫𝕫𝕫﹏﹏﹏﹏ ₂₀₂₂₀₂₀₉ ﹏﹏﹏﹏ ✍︎⸒⸒#ついブーブー言いそうになるけど_良い作品で会えるように頑張ってくれている事を忘れてはイケナイ🐥#と自分に言い聞かせる📌#イジョンソク #이종석 #leejongsuk#李钟硕 #李鍾碩𝑲𝒆𝒆𝒑 𝒔𝒎𝒊𝒍𝒊𝒏𝒈🥰声が好き♡どこもかしこも好き´ ³`)ﾉ～❤
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