ほんやくコンニャク

. リリース&ストレッチとこちらもやってほしい！ . 私が好きなトレーニング！ . #ヒップリフト . しかも！立ってやるヒップリフト！ . 目的はハムストリングのストレッチ! . . . #ヒップアップトレーニングなどの動作中に骨盤を前傾させて、猫背を作った方がお尻にバチコン効きます！全然！効き方変わります！！！！ . なので、リリースとストレッチをしたらまずはこのヒップリフトをしてその他のトレーニングをします！ . このヒップリフトは後傾している骨盤を前傾にするトレーニングで特に膝・腰・肩の痛み #ぽっこりお腹姿勢が悪い人にオススメです♥️ . 重心をカカトではなく前に！お尻から太ももの後ろが伸びているのを感じて下さい♥️ . . 私は股関節とハムストリングが柔らかい方なので上体を床と平行よりも下の倒してますが目安は床と平行です！ . . ハムストリングの伸びを感じながらフォームを調整して下さい♫ . 慣れてきたら重りを持っ...

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Blanche

منذ 7 من الأيام

. . いつもいいねやコメントありがとうございます♡ . . 太平洋御殿場の最終ホール🏌️‍♀️ 2ndを3Wで打ったら左サイドのバンカーへ😣 . . 後から振り返ると、これはもうぼんやりしたマネジメントと欲張った結果😅💦 . . このショットは残り74yだったけどバンカーからなので 50°で80yを打つイメージで打ちました🙌🏻 . . 結果が上手く行ってくれて良かったーッ😉✨ . . 状況が難しくなればなるほど頭も神経も気持ちもフル活用しなきゃならなくて大変💦 . . 今の私は、なるべくラクに楽しくプレーがしたいので安全に守りのゴルフが基本です🤗🍀 . . 🍒レッスンの詳細は↓からみてね @yukiko_golf_event . . 🍒銀座と千葉でレッスンをしています・マンツーマン　・グループ・ラウンドレッスン・企業グループレッスン・コンペやイベント参加など… . . 🍒お問合せはメール又はDMにお願いします　yukiko_golflesson@yahoo.co.jp . . . #ホントはどんどん責めたいタイプ🤫 #...

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Blanche

منذ 7 من الأيام

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金谷俊一郎【公式】

منذ 4 من الأيام

２月２６日発売！『日本史一問一答【基本版】』（東進ブックス）左ページに一問一答右ページに用語集（用語の解説と関連事項の解説）基本用語からスタートさせて、ほとんどの大学の合格ラインまで確保！一問一答は、流れがわかるよう構成。教育系朗読ユニット「朗読むすめ」による読み上げ音声も！必要最小限がコンパクトに学べます。聞いて学べる！読んで学べる！解いて学べる！『日本史一問一答【基本版】』（東進ブックス） https://www.amazon.co.jp/dp/4890859845/ Lylics & Music & Song　Shunichiro Kanaya Director & Engineer　Meg Aoki Movie　Ai Moriya Makeup　Mika Yorozu @青木めぐ @守谷藍🐻🌻もりやあい @よろちゃん #日本史 #一問一答 #大学受験 #受験勉強 #用語集 #金谷俊一郎 #東進ブックス #東進

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🐼Panda∞Ballet∞School∞OFFICIAL🌏

منذ 7 من الأيام

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rinateaりなてぃー

منذ 7 من الأيام

ユニ...ばぁあ🤗←は。食べるところに文字つけたらめちゃくちゃ食べてることに気付いた🤗（笑）今日ね、目覚ましがなった気がして起きて歯磨きして、顔洗って、カラコンいれてスキンケアもして、さぁメイクしようとテレビつけたら朝の4:00で。🌃 ・・・。え？ 😦😦😦 って感じな1日の始まりでした😂💭 もうここまでやったしなぁと思いつつも 4時はさすがに、もっかいベッド🛌戻ったよね😪 朝起きるときほんと寝起きよくて携帯も見ずにスッと起きちゃうから分かんないよね。← それにしてもこれは人生初めての経験だったな🤦🏻‍♀️（笑）みんなそういう変わった経験...ある？（笑） #カラコン #アイメイク #ラッシュリフトルバーアクセサリー #デカ目メイク #コスメ #コスメ好き #自まつ毛メイク #りなてぃー #ディズニー #ディズニーシー #disney #disneysea

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kurashiru [クラシル]

منذ 7 من الأيام

レパートリーが増える！🍙「アレンジおにぎり」レシピ8選.————————————————————アプリのダウンロードは@kurashiru プロフィールのURLから！————————————————————.▼詳しいレシピはアプリで検索🔎①絶品！ごま油とお塩のやみつきおにぎり②たくあんと天かすのやみつきおにぎり③クリームチーズと明太子のおかかおにぎり④簡単！トースターで焼く味噌焼きおにぎり⑤ごま油香る豚肉巻きおにぎり⑥豆板醤でピリ辛ゴマおかかおにぎり⑦ピーマン入り鶏そぼろおにぎり⑧朝ごはんにベーコンチーズおにぎり.#クラシル #kurashiru #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #暮らし #ランチ #晩ごはん #おうちカフェ #おうち時間 #おにぎりレシピ #ピクニック弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ #おうちピクニック

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. . スマホ依存症の我が子たちを見てて母ちゃんすっごく心配。ソファーに座る姿勢とか車に乗ってる時の姿勢ももおほんまに最悪なん。そんな姿勢を毎日毎日過ごしてたら身体不調なるし、太るし、歪むしいい事ないよー😭 肩こり・首こり・背中の不快感垂れるおっぱい・顔のたるみ自分の体の不調やコンプレックスは実は普段の無意識の自分が作り出しているのです😭 ご自分の日々の姿を思い返してみて下さい☹️⭐️🥺 次の動画では、凝り固まった胸の前の筋肉をほぐすストレッチを頑張ってお伝えします🙈 #肩こり解消　 #姿勢美人　 #鍛える前に整える #美意識　 #3人のママ #ママ #ズボラayaka #ズボラ痩せ　 #痩せ活 #💕

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