たべすたぐらむ

ほんっっとに細かいことなのですが😅 【仰向けになって、脚を挙げて、足首を動かす】 #足首エクササイズむくみ対策にとても有効です。以前「膝は安定させて足首だけを動かすと効果的ですよ！」という内容を投稿しましたが今回は【脚を挙げる段階】のコツです。「足首だけ動かせって言われても、どうやって安定させんのよ？根性かよ？」と思われる方は、参考にしてみてください。 #ダイエット #むくみ解消 #むくみ #足痩せ #脚やせ #脚やせダイエット #太もも痩せ #姿勢改善 #姿勢 #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #美脚 #エクササイズ #トレーニング #ストレッチ #太もも痩せ

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Rachna Bhagat

منذ 7 من الأيام

にゃ₁ ₂ ₃ にゃ " ありがとう" . . . . . . . . . #tokyo #anime #nya #nyaarigato #arigato #arigatou #catears #dance #explore #kpop #kpopdancecover #にゃ #にゃんすたぐらむ #ありがとう #ありがとうございます #reels

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

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ソロ【】

منذ 7 من الأيام

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

منذ 7 من الأيام

🪴𓈒𓂂 𓈒 𓈒 𝙺𝚘𝚗𝚋𝚊𝚗𝚠𝚊𝚊~ ₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 𓈒 𓈒 忙しい3月が終わってホッとしたら食べても食べても食べたいし𓂅𓎩 寝ても寝ても寝足りない期間に突入しました〜ᜊﬞﬞ ᶻᶻᶻ 相変わらず時間を有効に使えない🥲 せっかくコメントくださってるのにお返事出来てない状況で申し訳ありません🙇‍♀️ お休み中にお返事しますね💓 いつも本当に有難うございます🥺💕 こんな私ですが懲りずに仲良くしてやってください🌸 ‎⋆ ‎⋆ 今日もお知らせのないストーリーズが😍 👵🏻 ➠ 🙎🏻‍♀️に変わっておりましたがどういうことでしょʷʷ なんか怒ってんの?? あむとぅん、今日もべっぴんさんでしたぁ✨ 𓈒 𓈒 2021年4月3日土曜日☔／⛅️ 종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん出かけたくなる春だけどね〜𓇬𓂂𓈒 有意義なおうち時間を過ごしてね🏡⁼³₌₃ ‎⋆ 𝑆𝑙𝑒𝑒𝑝 𝑇𝑖𝑔ℎ𝑡🐥☽︎‪︎.* ＿＿ 𝒟𝑜𝒸𝓉𝑜𝓇 𝒮𝓉𝓇𝒶𝓃𝑔𝑒𝓇 ＿＿ ✍︎ #脈...

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