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スライドディスクなしバージョン♫ 私は前腿よりお尻に バチバチ効かせたいので . ☆お尻がしっかり伸びている ☆前腿がキツくないとこで膝を曲げる を意識してます🥇 どこに効かせたいかで フォームは変わります🐒 もっともっと知りたい✈️ . . #お尻トレ #ヒップアップトレーニング #プリケツ女子 #宅トレーニー #ワークアウト #トレーニング女子 #家トレ #家でできる筋トレ #ママトレ #産後ダイエット #産後シェイプアップ #ボディメイク #自分磨き #美ボディ #美脚 #フットサル女子 #ママトレーニー #３人のママ #トレーニング動画 #プリケツ
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水切りをした木綿豆腐を粗く崩してミートソース、ピザ用チーズと一緒に焼けば立派なおかずが完成！ミートソースには刻んだしめじを加えることで旨味がグッとアップします。 調理時間:約30分 ⠀⠀ ■材料 ・豚ひき肉 　150g ・木綿豆腐 　2丁 ・玉ねぎ 　1/2個 ・しめじ 　1パック ・カットトマト缶 　1缶 ・サラダ油 　小さじ1 ・ピザ用チーズ 　60g ☆ミートソース調味料 ・ケチャップ 　大さじ2 ・ウスターソース 　大さじ1 ・塩 　小さじ1/2 ・コンソメ 　小さじ1/2 ・おろしにんにく 　小さじ1/4 ■手順 玉ねぎはみじん切りにする。しめじは根元を切り落とし、粗みじん切りにする。 フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎ、しめじを入れてしんなりとするまで中火で炒める。豚ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。カットトマト缶、☆を加えて煮立たせふたをして弱火で5分煮る。ふたを取り、強火で汁気がなくなるまで煮詰める。 耐熱容器にキッチンペーパー2枚を敷き、それぞれ豆腐をのせて包む。600Wの...
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この間行った釜山が ベトナムに感じて感じて🤣💕 気持ちが本当に蘇った！ とっても過酷だった初めての 海外ロケのお仕事で みんな初対面な上に初日から 過酷すぎて、 リタイアするかも。本当無理😭て思ってマヤに話したし🤣💕 . 暑い中25キロみんなで歩いたりホテルは死ぬほど汚くて トイレはペーパーも無くて、 バケツで自分で流すスタイル🤦🏻‍♀️ シャワーも無くてバケツに 冷水を注いで浴びて、マイドライヤー つかってたら、 ボッて火吹くし、 食べ物に関しても人間関係にしろ 色んなことありすぎて 言いたいこと伝えたいこと 沢山あるけど . . . 放送はどっかいった？🤣 . . 放送のこと質問 頂いた方お返事できずごめんなさい🙇‍♂️ . . 全然不思議ちゃんじゃないのに そこだけ意味不明👽🤷🏻‍♀️😡😡 . . みんなとまた ベトナムで会いたい😊💕笑っ . このお仕事のおかげで ベトナムが大好きになった😊❤️ マヤにも1週間も会えてない！無理👽💕 . . #テレビ朝日 #テレ朝 #陸海空 #地球征服するなんて #地球征服 #ラブアース #お蔵入り #り...
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信号色🚥、春はやはり明るい色が着たくなりまます。 ジュンロペのスポーティーラインは生地が伸びるから、スイングの邪魔にならないのが嬉しいです。 キャディーバッグも2色追加されました。 暖冬だから春物がもう気になりはじめています🏌️‍♀️ 色んなウェア着たら、一気にゴルフテンション上がってきました。 #ゴルフ女子 #ママゴルフ #カラフル #信号機 #スポーティー #ゴルフウェア #コーディネート #キャディーバッグ #新作 #golf
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ヘアドネーションをする為に かれこれ5年ほど髪を伸ばしてます🙈  飽き性の私は、ずっと地毛はショートで エクステを付けては外しての 繰り返しばかり楽しんいましたが...  で#ヘアドネーション を知り 目標にしてからは、ただひたすら キレイに伸ばす事を心がけています✨  やっぱり目標や目的があると 頑張れるね💯🙌🎖  今回は @afloat.hills さんの プレミアムトリートメント🎖  Auguaという名前の トリートメントで 髪の悩み、なりたい髪の毛 クセや髪質などから診断して 自分にあった種類を選んでもらえました！  髪の性質やどんな風にトリートメントの 効果を発揮するかなど とってもわかりやすく詳しく 教えてくださったので なるほどー！と勉強になり、 なにより結果が楽しみでした♥️  もちろん！ とぅるとぅるの うるちゅや髪になりました😍✨💯   お肌と髪の毛が綺麗だと 若く見られると思うので 自分の為にも、いつかバッサリ切って ヘアドネーションする為...
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予約バトル応援してくれてありがとうございましたっ💓 このあとのななきらとの予約バトル画録できてなかったんだけど🤣🤣🤣 @にがうり王鈴子💚エンタメ歌枠🎤ゴーヤーアイドル🥒沖縄 ありがとうございましたっ🥺 @ひろ @🌈アダッチ🐶🌼 @🌈ぎん❣️ @🌈たけ❣️🐹❤️💛💙 @産まれたてのめばる @🌈イシャム❣️[Isyam]🌎🦍🦁💙
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Carregando
kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai