お腹いっぱい

. 昨日のトレーニング会で教えてもらったやつおさらい🙃 . そしたら、ちょーど @itominty さんのストーリーで同じやつがー♥️ . やーん♥️嬉しい！ . アドバイスもいただきました♫ . . お尻の骨から腰→背中→肩→頭と順番に骨をつけていく。なのでゆっくり動作することで腹筋にもバチバチくるーー！ . #腹筋トレーニングをしながら #反り腰改善！はたまた、反り腰改善をしながら腹筋トレーニング！ . #筋トレただキツければいい？ . 意識をしながらするってホント大事やな🙃 . . 起き上がる時は頭→肩→背骨→腰→お尻 . #反り腰さんは丸めながら動作 . 他のトレーニングでも意識してます♥️ . . #ピラティス #宅トレ #家トレ #フットサル女子 #腹筋女子 #トレーニングママ #ママトレ #ワークアウト女子 #美姿勢 #美ボディ #ボディメイク #筋トレ女子

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すずめとうなぎ

7hace day

🐥🐥 . がおー｢ｶﾞｵｰ！！ . #元気いっぱい #ガブガブすーちゃん #軍手を見ると噛みたくなるそうな . Suzume.

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影絵女子

7hace day

【速報】10/31 影絵女子ライブやります！やっとお客様の前で出来ます😭😭💖会場は、動画にもある夢の島マリーナ！船いっぱいで楽しいよ🛥お近くの方、是非お越し下さい！#影絵女子 #かよっぺもいるよ✌︎ #handshadow #パフォーマンス #東京 #イベント #ハロウィン

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landakmini_pekanbaru

7hace day

bagi tmn yg mau adopt landak mini .bsa langsung hub Cp kami yg ada di bio ya. #repost from @torao.anzu1220 - * あんちゃん💕 今日はへやんぽいっぱいたのしんできたねー😆 ・棚の下に入ってなかなかでてこなかったけど気づいたらしっかりごはん食べに戻ってきてたね😂 ・ #はりねずみ #ハリネズミ #hedgehog #herisson #erizo #hedgehoglove #ふわもこ部 #かわいい #はりねずみのいる暮らし #へやんぽのようすは #散らかりすぎで #お見せできません😅 #片付けなくっちゃー💦 - #regrann

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03ayaka30

7hace day

. 【大転子について自分なりにまとめ①】 . #大転子は骨盤付近にあるから骨盤を形成してる骨だと思われがち。実は骨盤ではなく！！！太ももを形成してる骨の1部分で太ももの骨（大腿骨）と骨盤とのジョイント部分で大きく膨らんでいる部分が大転子！ . 股関節が内旋して大腿骨が外旋することで大転子が外へ飛び出す。 . 正しい歩き方が出来ていなかったり姿勢が悪かったり、足の小指側に重心を置いていたり . 様々な原因がある💦 . . #下半身痩せ #ぽっこりお腹 #比べるのは昨日の自分 #自分磨き #筋トレママ #宅トレ女子 #ママトレーニー #トレーニング好きな人と繋がりたい #美ボディ #美姿勢 #美意識 #メリハリボディ #お尻ストレッチ #レゲエはいいぞ #ジャパレゲ #脚やせ #ボディメイク #美ボディ

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7hace day

#地味にスゴイ第9話幸人が語ったpart2 . えっちゃんのお陰だからとか産まれてきてくれてありがとうとかいいやつ❤️幸人はいい奴だ❤️ . #菅田将暉 #石原さとみ #地味にスゴイ

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7hace day

. ‪✯‬ ラスト、感動❤️❤️ . こんな美しいバックハグありますか？⁄⁄ 胸きゅんしすぎて、最早鳥肌ものでした🤦‍♀️❤️❤️ . ｢勝手に居なくなるな｣｢ずっと一緒に居るって言っただろ｣ . やばいやばいやばいﾊﾅｼﾞﾌﾞｫｫｫ❤️ 凄く愛おしそうなのがたまらなく良き!!!🥰 . . . #恋はつづくよどこまでも #恋つづ #佐藤健 #上白石萌音 #バックハグ #胸きゅん映像 #ラブコメ最高かよ

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Aulia

7hace day

お誕生日とクリスマス🎁 前日に飛行機とホテル取って行ってんけどモルディブに行くなら早めの予約をおすすめします！笑年末で混んでたのもあるけど空港からホテルまでの水上飛行機が予約いっぱいで夕方まで空港のラウンジで待つ事になります🤣🤣 そして、せっかくのモルディブでも永遠にすっぴんなのやめてほしい自分ろくな写真ないぜ

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