น้านิค ช่องสำรอง
7 hari yang lalu
Sukai
Komentar
Unduh
Fit Kab Dao
7 hari yang lalu
ใครลดพุงอยู่ต้องหยุดทำท่านี้ !! เพราะมันมีท่าที่ดีกว่า #workout #ฟิตกับดาว #ลดพุงล่าง #ลดพุงลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #การลดไขมัน #ผอมแบบปลอดภัย #เบิร์นหน้าท้อง #exercise #ท่าออกกำลังกาย #ท่าลดพุง
1
Komentar
Unduh
minployprabhat
7 hari yang lalu
ถ้าไม่ชอบวิ่ง ไม่เป็นไรค่ะ…เพราะการเดิน ก็ช่วยให้เราเบิร์นได้!🔥 ใครที่รู้สึกว่าการวิ่งมันหนักไป หรือบางครั้งเจ็บเข่า ไม่ถนัด ไม่ชอบเลย ลองเปลี่ยนมาเดินชัน และใช้ความเร็วพอดีๆ ก็ช่วยให้เราอยู่บนลู่ได้นานขึ้นค่ะ แนะนำความเร็วและความชันสำหรับคนเริ่มต้น 👉 ✨ ความเร็ว: 3 km/h ✨ ความชัน: 3-4 ✨ เวลา: 30–45 นาที ✅ เดินแบบนี้เผาผลาญได้ประมาณ ~ 150–300 kcal แล้วแต่ระยะเวลาและน้ำหนักตัวค่ะ แถมยังช่วยกระชับขา สะโพก เผาผลาญไขมันได้ดี เหงื่อออกกำลังพอดีโดยไม่รู้สึกทรมานด้วย 🌟 สรุป: แค่เดินก็ผอมได้ เบิร์น...
10
Komentar
Unduh
Fit Kab Dao
7 hari yang lalu
Sukai
Komentar
Unduh
Fit Kab Dao
7 hari yang lalu
นี่คือวิธีที่ให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้ 10 เท่า! แจกวิธีลดแบบ RTS พิมพ์ "ขอวิธี" เพื่อดูวิดีโอ
Sukai
Komentar
Unduh
khaosod
7 hari yang lalu
ทุกข์ซ้ำน้ำท่วมบ้านยังไม่ทันลด ไฟไหม้บ้านวอดอีกโดยเมื่อวันที่ 6 ต.ค.64 สภ.โคกสำโรง ลพบุรี รับแจ้งเหตุเพลิงไหม้หลังซอยปั๊มแก๊ส ม.1 ต.วังขอนขว้าง อ.โคกสำโรง จึงประสานรถดับเพลิงรุดไปที่เกิดเหตุ พบบ้านที่ไฟไหม้มีน้ำท่วมขัง 10-15 ซ.ม. เจ้าของช่วยกันวิดน้ำที่ท่วมขังสาดเข้าไปในบ้านเพื่อดับไฟ แต่ไฟลุกลามไหม้บ้านติดกันรวม 2 หลังด้วยน.ส.ลินดา ลาภสิบ อายุ 28 ปี ให้การว่า บ้านทั้งสองหลังมีผู้อาศัย 7 คน ช่วงเกิดเหตุตนนอนอยู่กับลูก สามีทำกับข้าวหน้าบ้าน จู่ๆ ไฟลุกไหม้กองเสื้อผ้าหลังบ้าน คาดว่าสิ่งของต่างๆที่...
21
Komentar
Unduh
sehun_exothfan
7 hari yang lalu
ชอบความคลั่งรักโอเซฮุน ของคุณโบรามาก ในEp2: ถามว่าคุณคนหล่อคนนี้ชื่ออะไร ทำไมหล่อยันชื่อเลย,คุณเซฮุนของเราผอมมากเลยนะ Ep3:โอ้โฮ มีแสงสว่างสาดส่องลงมาในห้องดับจิตมืด ๆแห่งนี้ คุณเซฮุนได้มาเจอกันในที่แบบนี้นะคะ,พี่ ๆของฉันหล่อเกินกว่าจะอาศัยอยู่บนโลกใบนี้นะคะเพราะฉะนั้นรักษาจิตใจและร่างกายให้มั่นคง Ep6: อุ๊ยแหม คุณเซฮุน ไม่เจอกันนานเลย หล่อวัวตายควายล้มเหมือนเดิมเลย...โอ๊ยเเสบตา ๆมองไม่ไหวแล้ว ทำไงดีตอนนี้ฉันมองไม่เห็นเลย... ㅋㅋㅋ จนทุกคนถึงกับงงทำไมเขาเป็นแบบนั้นล่ะ #sehun #ohsehun #sehunexo #ohs...
8
Komentar
Unduh
khaosod
7 hari yang lalu
พื้นที่ตอนบนของเขื่อนป่าสักชลสิทธิ์ จ.ลพบุรี มีปริมาณน้ำเต็มความจุของอ่างแล้ว กรมชลประทานจึงต้องปรับเพิ่มการระบายน้ำจากเขื่อนเพื่อความมันคงของตัวเขื่อน และรองรับมวลน้ำตอนบนที่ยังเดินทางมาไม่ถึงอีกในปริมาณมากด้านกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ออกหนังสือ “ด่วนที่สุด” ถึง ผู้ว่าราชการจังหวัด 5 จังหวัด ประกอบด้วย จังหวัด ลพบุรี สระบุรี พระนครศรีอยุธยา ปทุมธานี และ นนทบุรี ให้เฝ้าระวังสถานการณ์เตรียมรับผลกระทบจากการระบายน้ำครั้งนี้ เมื่อ 29 ก.ย. 2564#ข่าวสดทุกทิศทั่วไทย
9
Komentar
Unduh
Memut
