Kwai Logo
Kwai User Avatar
Не знаю, как вы, но я много внимания уделяю укреплению ротаторной манжеты плеча. Это — прямая инвестиция в безопасность плечевого сустава. И знаете что? Я ни разу не травмировал плечи на силовых. При том, что жму от груди 140 кг, а в жиме сидя на дельты беру по 40 кг в каждой руке. Мой вес — 72 кг. При таких цифрах риск получить травму — высокий. Но плечи держат. Только потому, что я укрепляю их не только в зале, но и вне его. ❗️Травмы плеча заживают ГОДАМИ. Помните об этом.
Sukai
Komentar
Unduh
Главнык ошибки: ❌Сильный прогиб в пояснице, таз отпячивается сильно назад ❌Мышцы живота расслаблены изза чего может болеть поясница ❌Задирать голову ❌Торопиться, не концентрироваться на упражнении Техника⤵️ 1. Ноги ставим на ширине плеч, стопа под углом 2. Поясница в нейтральном положении 3. Таз возвращаем в естественное состояние 4. Включаем прямую мышцу живота/напрягаем 5. На вдохе делаем присед до параллели с полом, можно чуть ниже 6. На выдохе за счет ягодиц встаем/ колени мягкие#фитнес#п...
Sukai
Komentar
Unduh
Зіграли б в таку гру? 😍Formula 01 – солодкий рідкий секс - алкогольні нотки з карибським ромом, кубинським тютюном, спеціями та прянощами. 🍹На чоловічій шкірі відкривається тютюном і звучить більш мужньо, а на жіночій – більше в алкогольну нотку рому та солодкувату ваніль. Аромат спокуси та провокації. 🔞Ходячий секс! Став «+ хочу» щоб дізнатися повний опис неймовірного унісексу🤤 Підписуйся на @hellohelen.ua тут багато цікавого 😉
Sukai
Komentar
Unduh
Отключили свет, я аж растерялся😹 у меня грязная голова, потому что лень мыть, и кстати разницы не вижу🌚
16
Komentar
Unduh
Форма, звук, движение — всё это связано. Наши тела откликаются на частоты, даже если мы этого не замечаем. А древние архитекторы оставили ключи, зашифрованные в камне. В этом ролике — как звук создаёт форму, и почему это может изменить ваше состояние#звуклечит#медитациязвук#ханг#головнаяболь#психоэмоциональноездоровье#звукдляздоровья#вибрация#релаксзвук#хангдрам#альтернативатаблеткам#soundhealing#soundtherapy#hangdrum#инстаграмвидео
1
Komentar
Unduh
В отношениях, где не нужно манипулировать, нет магии. Там нет чар, заклинаний, ритуалов из серии “не пиши первым”, “жди три часа”, “заставь скучать”. Это не отношения двух заговорщиков, а скорее — двух разоблачённых. Без масок. Без легенд. Но чтобы попасть туда, нужен редкий навык: быть собой. А чтобы быть собой — нужно сначала понять, кто это вообще такой. Не тот, кто заслуживает любовь через одобрение. Не тот, кто с детства оттачивал технику “угадай, что мне можно чувствовать, чтобы не остать...
Sukai
Komentar
Unduh
Memut
kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai