Рецептсалата

Салат-бомба 💥 Делюсь рецептом, как просили. Записывайте или сохраняйте. И лайк ♥️ пожалуйста, мне будет приятно) #рецепты_mateo ————— Авокадо спелое 1шт Огурец 1шт Помидоры небольшие 2 шт Сёмга слабосоленая Чеснок 2 зубчика Соль —————- Нарезаем огурец + авокадо + красная рыба. Помидоры трём на терке без кожуры. Добавляем чеснок, солим. И заправляем наш салат. —————— Получается вкусное и легкое блюдо 🥗 Приятного аппетита! ⠀ P.S. Чур, кто сохранит, оставит смайлик в к...

127

Comment

Download

sinkevich_docmed

7d ago

3 упражнения для осанки и спины. Больше полезной информации в ТГ канале 🔗 в шапке профиля, описание, показания и противопоказания к упражнениям.#реабилитация #реабилитолог #здороваяспина #реабилитацияпослетравм #здоровыйпозвоночник #реабилитациямосква #реабилитацияпозвоночника #болитспина #здоровье #фитнес #реабилитологмосква #красота #упражнения #осанка #больвпояснице

Comment

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

Одно из лучших движений для тазобедренных суставов. Особенно полезно, когда ты много сидишь и мало двигаешься. 🔸 Включаются подвздошно-поясничные 🔸 Мягко раскрываются квадрицепсы 🔸 Уходит скованность в передней цепи Упражнение не требует силы, только внимания. Сядь поудобнее и медленно переноси центр тяжести колени. Сохрани и сделай утром. И почувствуй эффект после 15 повторов. 👇 Хочешь подборку для тазобедренных? Напиши «ТАЗ» в комментариях, пришлю в личку.

Comment

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

🔥 10 правильных отжиманий полезнее, чем 50 абы каких 💪 Большинство думает, что умеет отжиматься. Но если плечи болят, поясница проваливается, а грудные мышцы молчат, значит, работает не то, что нужно. Отжимания - это мини-лаборатория биомеханики. Тело должно быть цельным механизмом, а не набором разрозненных деталей. ✅ Когда ты исправляешь технику, включаются правильные мышечные цепи: грудные, трицепсы, стабилизаторы корпуса. ⚡ Напиши в комментариях СИЛА, если хочешь серию тренировок с правил...

Comment

Download

Кулинария 🍲

7d ago

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно. Фуу, как это можно есть... ⠀ Иногда мне пишут такие комментарии под самыми топовыми рецептами🙄 Раньше, первое время я очень расстраивалась и принимала все близко к сердцу, переживала. ⠀ Но потом поняла, что всем не угодишь и такие комментарии пишут единицы, те, кому хочется кого-то обидеть. А все остальные добрые от мои...

123

Comment

Download

alif 01

7d ago

1. Я больше не путаю страсть с совместимостью. Все эти поцелуи… прикосновения, взгляды, “искры”, интим - они как вспышка, ослепляют. Хочется верить, что это «то самое», но на деле - просто химия, которая проходит быстрее, чем заживает сердце… Теперь у меня другое правило: сначала ясность, потом всё остальное. Я хочу знать — совпадают ли наши ценности, понимаем ли мы, куда идём, есть ли в нас смысл, а не просто адреналин. Это не про скуку, это про уважение к себе. Потому что мой покой дороже люб...

Comment

Download

Arif Ansar

7d ago

Салат с запеченными кальмарами от Юлии Высоцкой 😋#юлиявысоцкая #рецептсалата #кальмары #едимдома #день_повара #домашнийобед #вкусноября

Comment

Download

evgeniy_ulitin

3d ago

Скованность в движении, спина устаёт, колени ноют? Часто причина в стопах, которые перестали быть надёжной опорой. Стопа — это как клавиатура, через которую ты управляешь телом. И если клавиши залипли — сигнал не доходит. Компенсации запускаются по всей цепочке: колени, таз, позвоночник, шея. 🦶 В этом рилсе — 4 простых упражнения, чтобы вернуть стопам чувствительность, силу и подвижность. Сделай — и почувствуй, как вся структура включается. Лёгкость, устойчивость и осознанность — с низа вверх....

Comment

Download