Лечениеакне

СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА/ ЗАЛА по американской методике многовекторного тренинга, по которой ты получишь +5-8см в 8-12 недель + расчет ПЛАНА ПИТАНИЯ🥗 -> ПИШИ «ХОЧУ ПРОГРАММУ» в инст oz_di_vi *подробнее о наполненности программ, кому они подходят: в закрепленных постах и актуальных «ПРОГРАММЫ» в инст oz_di_vi#тренировкадома #фитнесдома #прокачкаягодиц #sportlover #GymLife

تقييم

تنزيل

Fery Docr

منذ 7 من الأيام

Первое упражнение - активно включает подвздошный-поясничную мышцу, которая отвечает за поднятия ног, и прокачиваете вы не прямую мышцу живота, а фактически ноги и поясницу. Которая у вас потом и болит; поэтому важно заменять на целевое безопасное упражнения. Например, поднятие ног в укороченной амплитуде, точно проработают прямую мышцу, и ничего другого. Больше о безопасном эффективном женственном у меня в инстаграмм ❤️‍🩹marianorik; с главным правилом - не навреди ❣️🍑

تنزيل

sinkevich_docmed

منذ 7 من الأيام

3 упражнения от боли в спине ✅ СОХРАНИ ВИДЕО, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ ✅ СДЕЛАЙ РЕПОСТ И ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ 1️⃣ Упражнение. Нацелено на растяжку мышц ног, рук и позвоночника. Выполняется в течение 20 секунд, по одному разу с каждой стороны. 2️⃣ Упражнение "Ягодичный мостик". Выполняется на пятках, носки тянутся к себе. Поднимаем таз до прямой линии коленей и плеч. Активизируем мышцы спины, бедер и живота. Сохраняем естественную кривизну поясницы. 3️⃣ Упражнение. Сгибаем обе ноги в тазобедренных и ...

إعجاب

تقييم

تنزيل

kosmetolog_maria_krd

منذ 7 من الأيام

#косметологиякраснодар #черныеточки #акнелечение #выдавливаниепрыщей #косметолог #прыщидавление

تقييم

تنزيل

Ridamurtiani23456

منذ 7 من الأيام

Вы наверное уже тысячу раз это слышали, но я как человек который долго лечил кожу, хочу чтобы абсолютно все это узнали, осознали и использовали!#уходзакожей #лечениеугрей #лечениеакне #лечениечерныхточек

تنزيل

Anastasia Kere

منذ 7 من الأيام

Классчическая ошибка: люди думают, что если они будут делать несколько дел - то больше заработают. По факту - надо стать лучшим в чем-то одном - только потом развивать новое. Держите ФОКУС❤️#мотивация #денежноемышление #деньги #фокус

تقييم

تنزيل

ne_covcem_americanca

منذ 7 من الأيام

#акне #прищи #чистаякожа #акнелечение #здороваякожа

تقييم

تنزيل

evgeniy_ulitin

منذ 2 من الأيام

Если у тебя сутулость, кифоз или ощущение «связанных» плеч, то твоя главная проблема - неподвижные ребра и зажатая грудная клетка. 🧩 Что происходит и почему это важно Диафрагма крепится к нижним рёбрам и напрямую управляет их подвижностью. Когда ребра не двигаются, грудной отдел фиксируется в согнутом положении, лопатки опускаются вперёд, а плечи становятся сломанными. 🔧 Чем помогают данные упражнения Динамичные махи руками и круговые движения плечей активизируют подвижность грудного отдела ...

إعجاب

تقييم

تنزيل