diaryperutku
منذ 7 من الأيام
Pantesan gitu-gitu aja powernya kan ?🫵 Dumbbells set terkeren ada di keranjang kuning nih👇👇🤙 #tipsworkout #wristcurls #dumbbellset20kg #singletgym
149
2
تنزيل
deltabolic
منذ 7 من الأيام
FOREARM DAY WITH @Fat Gripz 💪🏻 If you want bigger forearms, you have to build the extensors, responsible for wrist extension, the flexors, responsible for wrist flexion, the Supinator and pronator, responsible for supination and pronation and the brachioradialis, responsible for elbow flexion. Let me show you how to build these muscles. A tip to increase forearm activation is to use a thicker grip by attaching @fatgripz Barbell Wrist Curls - 3x12 DB Hammer Curls - 2x12 DB Wrist Extensions ...
إعجاب
تقييم
تنزيل
NAMA KOK ADNAN 🎏.
منذ 7 من الأيام
cuma 30k tangan auto bengkak#powerwrist#latihanlengan#wristcurls#forearms#forearmworkout#armwrestling
إعجاب
تقييم
تنزيل
#J🆄🆂🆃🅵🅾🅲🆄🆂®
منذ 7 من الأيام
BEHIND THE BACK WRIST CURLS #workoutstyle#gymlife💪🏻#gym💪💪#gymlifestyle#gymfreak#gymwolf#fitnessfreaks#fitnessaddict#fitnessfood#workouts#workoutclothes #workoutdone #workoutanywhere #mumbaifit #bodybuildingmotivation#bodybuildinglifestyle#insta#instafit#instadaily#like4likeback#likestagram#like4comment#commentforcomment#comments#follow4followback#followｍe#followers#follow_4_follow @fitness_importances_ @beardsinsta @ @alterego_fitness_asia @beardo.official @bodybuilding.daily.ins...
10
تقييم
تنزيل
𝚙𝚊𝚞𝚒𝚞𝚜 𝙹𝚛
منذ 7 من الأيام
إعجاب
تقييم
تنزيل
elviics
منذ 7 من الأيام
Video ini berisi workout untuk melatih otot forearms menggunakan dumbbell ● Otot forearms itu dibagi menjadi 3: bagian bawah, ujung, dan atas/ pangkal. Berikut ini cara melatihnya: 1️⃣ Forearm bawah= Wrist Curls dan Inward Curls. 2️⃣ Forearm ujung= Wrist Extension dan Hammer Forearm Curls. 3️⃣ Forearm atas/ pangkal= Hammer Curls dan Reverse Dumbbell Curls. ● Follow @jukiworkout @dicesportswear untuk tips dan informasi lainnya. Share juga ke story/ teman-teman lo, buat berbagi man...
10
تقييم
تنزيل
adi_katalino
منذ 7 من الأيام
Hand Grip 4 in 1 , Cukup Modal Ini Lengan mu Jadi Kuat 😊 @SPEEDS HOME Cek Keranjang Untuk Pembelianya✅ #handgrip #skipping #wristcurls #speedshomestyle #olaragadirumah #wibgajian #racun
إعجاب
تقييم
تنزيل
elviics
منذ 7 من الأيام
Video ini berisi workout untuk melatih otot forearms menggunakan dumbbell . Otot Forearms itu dibagi menjadi 3: extensor, flexor, dan brachioradialis. Berikut ini cara melatihnya: 1. Extensor= Wrist Curls dan Inward Curls 2. Flexor= Wrist Extension dan Hammer Forearm Curls 3. Brachioradialis= Hammer Curls dan Reverse Dumbbell Curls . Follow @jukiworkout untuk tips dan informasi lainnya. Share juga ke story/ teman-teman lo, Bro. Selamat mencoba, semangat!#forearm#forearmworkout#fo...
14
1
تنزيل
تحميل
