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🤩✨O atum é uma ótima fonte de proteína pra sua alimentação saudável 💚 É nutritivo ✅ Fonte de ômega 3 ✅ Não é um peixe gorduroso e calórico ✅ E o patê fica uma delícia! Prático de fazer e é uma ótima opção pra deixar suas refeições proteicas😍 Você pode comer fazer sanduíche natural proteico, wrap, comer com torradas, bolacha de arroz, tapioca e etc! Várias opções pra você variar ✨💚 . #domingoeuvou #dicas #fy #fe #comofazer
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Lanche da tarde proteico e fácil ⬇️ Ingredientes: - 1 pão tipo wrap - 1 fatia de queijo mussarela - 1 csopa rasa de requeijão light - 1,5 csopa de frango desfiado - Orégano à gosto Modo de preparo: 1. Molhe o wrap dos 2 lados, bem rápido; 2. Disponha o wrap em um prato e coloque o recheio; 3. Dobre a massa ao meio; 4. Com a ponta de um garfo amasse as bordas, para fechar; 5. Pincele gema por cima da massa; 6. Leve na air fryer a 160-20
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WRAP PROTEICO SIMPLES Ingredientes: ✅ 1 wrap ✅ 80g de patinho moído ou peito de frango moído ✅ 20g de mussarela ✅ Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo: 🥙 “Espalho a carne crua direto no wrap, com os dedos mesmo.” 🔥 “Levo pra frigideira quente, carne virada pra baixo, e deixo fritar.” 🔄 “Viro, deixo dourar do outro lado e agora vem o truque: coloco o queijo em cima da carne e vire na frigideira.” 🧀 “Quando derreter e formar aquela casquinha dourada, viro o wrap, dobra e está pronto
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🌯🍔 WRAP PROTEICO COM HAMBÚRGUER CASEIRO! 🔥 Quer praticidade sem abrir mão do sabor? Esse lanche é rápido, funcional e com um molho especial que faz toda a diferença! 😋 💪 Rico em proteína e perfeito pra um pós-treino ou lanche reforçado! 🔥 Ingredientes: ✔ 150g de hambúrguer de patinho ✔ 1 fatia de queijo ✔ alface e tomate ✔ 1 rap10 ✔ molho especial 👨‍🍳 Modo de preparo: 1️⃣ Grelhar o hambúrguer e colocar o queijo em cima para derreter. 2️⃣ Passe o molho no rap10, coloque o a
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