Tricepcablepushdown

TRICEP CABLE PUSH DOWN - Gerakan ini bertujuan untuk membangun otot Tricep anda. Membuat lengan kelihatan lebih besar dan berisi.😊🤗⠀ ⠀ #gym #gymindonesia #gymindonesia_ #indonesiagym #gymjakarta #fitness #fitnessjakarta #fitnessmotivation #fitnessjakartabarat #fitnessindonesia #olahraga #olahragasehat #olahragayuk #ngegymtime #ngegym ⠀#fitnessgirl #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workout👍 #workouts #workoutoftheday #olahraga #latihanbeban #gymlife #fitnesslife #fitnesslifestyl...

47

Comment

Download

obby

7d ago

Dijamin tangan kalian bakal ngepump pada bagian otot tricep. Ini dia tutorial tricep cable extension, buat pemula gym jangan lupa cobain ya #tipsgympemula #gym #tricep #gympemula

7

Comment

Download

user2438372116721

7d ago

SHOULDER ARM MACHINE PROGRAM! 👇 Mau punya tangan gede? Bahu bulet? Tapi cuman pake mesin? Sini gua kasih tau gerakan2nya‼️ . Workout Routine: 1. Shoulder Press 2. Cable Lateral Raises 3. Reverse Fly 4. Cable Curl 5. Tricep Pushdown 6. Rope Hammer Curl Set & Rep: 3 x 8-12 . Biar wangi terus mending lu pake Mystique Perfume dari MS Glow For Men @msglowformenofficial cocok buat dimana aja . 👉 Follow dan share untuk program gym lainnya biar kita bareng-bareng terus#NaikLevel .#gym #Fitness #should...

Like

Comment

Download

dannyjoefitness

7d ago

79

12

Download

Asrinurasiyfa

7d ago

⚠️TUTORIAL TRICEP PUSH DOWN ⚠️ Berikut cara memperbaiki kesalahan umum: 1. Hindari pegangan penuh - karena akan membuat siku kalian melebar. Gunakan pegangan tanpa ibu jari. 2. Jangan berdiri terlalu tegak, sedikit ke depan agar daya ungkitnya lebih baik. 3. Jaga siku tetap rapat - jangan biarkan siku kalian bergerak ke depan. Lengan atas kita harus tetap vertikal. 4. Hanya pergelangan tangan netral — tidak memanjang di awal atau bawah; ini mengurangi kekuatan dan memberi tekanan pada se...

51

Comment

Download

SyumaNakly

7d ago

#Gymlivers #Gymmotivation #Persinaltrainer #Fitzonegym

19

Comment

Download

My Daily Life

7d ago

Latihan tricep : 1. Cable push down 2. Reverse grip cable pushdown 3. Rope push down 4. Overhead tricep extension # #GymTok

3

1

Download

CoxFitt🌐

7d ago

🔥 "Latihan back pakai cable pull over, tapi malah kena tricep?" 🤔 Cable pull over itu gerakan keren buat lat lats, tapi banyak yang salah eksekusi, akhirnya lebih kerasa di tricep. ❌ Kesalahan umum: ➡️ Siku mulai ketekuk, lalu malah pressing down kayak tricep pushdown. ✔️ Cara benernya: ✅ Pakai beban ringan dulu biar kontrol form ✅ Mulai dari tangan lurus, boleh tekuk sedikit tapi kunci siku dari awal sampai akhir ✅ Jaga bahu tetap depresi supaya fokus tetap di lats ✅ ...

32

Comment

Download