Marombaisten
7d ago
treino em casa #treinoemcasa
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Soufitness3
7d ago
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Dark
7d ago
Treino de Peitoral em 2 minutos
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Bárbara Soares
7d ago
Ritbox: programa de treino ritmado que vai fazer você alcançar seu objetivo de forma rápida e divertida. Qual o seu objetivo? Emagrecimento ✅ Aumento de resistência ✅ Força ✅ Definição muscular ✅ Aumento de massa magra ✅ Bumbum na nuca ✅ Barriga sequinha ✅ Pernas torneadas ✅ Qualidade de vida ✅ Auto estima elevada ✅ Xô sedentarismo ✅ #ritboxbrasilia#ritboxtransforma#nãoédançaétreino#qualidadedevida#diversão
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Diego Machado Personal
7d ago
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Aki se constrói Fibras
7d ago
Treino pernas completo com foco nas posteriores de pernas. bora construir posteriores grandes e definidas. #treinodeperna #treinodepernas #posteriores #treinopesado
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Gabriel Macineli
7d ago
QUEIME GORDURA NESSAS FÉRIAS COM ESSE TREINO HIIT 🔥 Que você pode fazer em QUALQUER LUGAR! 🔥 High Intensity Interval Training, ou treino intervalado de alta intensidade é o treino de hoje 💪 e se você curtiu, siga para mais dicas! ⚠️ Lembrando que a dieta é uma parte fundamental no processo de emagrecimento. Não negligencie sua alimentação! #calistenia #emagrecimento #Treino
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𝗥𝗔𝗜𝗢 𝗫 𝗩𝗜𝗩𝗢 💀
7d ago
🔥 TREINO PARA INICIANTES QUE QUEREM MUDAR O SHAPE 1️⃣ Flexão de braço – 4 séries até quase a falha 2️⃣ Abdominal infra – 3 séries de 12 a 15 repetições 3️⃣ Agachamento livre – 4 séries de 15 a 20 repetições 4️⃣ Prancha – 3 séries segurando de 30 a 60 segundos Simples, direto e eficiente. O segredo é constância e execução bem feita toda semana. #treinoiniciante #treinoemcasa #shape2026 #disciplina #musculacao
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