Tipslatihancore

5 kesalahan push up yang sering terjadi! Nomer 5 ini yang paling umum 1. Posisi tangan terlalu lebar 2. Sikut terlalu lebar + pergelangan tangan ngarah ke dalem. Ini rawan bikin sikut dan bahu nyeri 3. Posisi leher terlalu ndongak/nunduk, ini bisa bikin leher tegang. Posisi leher netral aja 4. Gak ngunci core. Ini sering banget sih. Tips: banyak2 latihan high plank biar bisa tau cara "ngunci core" 5. Ini yang paling umum: Gak ngatur napas! malah ...

Unduh

Ev4 khArizm4

7 hari yang lalu

Yuk manfaatin waktu 1 menit untuk workout dirumah, membentuk perut, Plank dan kekuatan Core, yok dicoba tips olah raga sehat 😁👍#workout #plank #latihanperut #sixpack #olahraga ##tipsolahragasehat

Sukai

Komentar

Unduh

wirapersadaa

7 hari yang lalu

⚠️SELIPIN LATIHAN PERUT INI DI SELA-SELA AKTIFITAS‼️ Perut kenceng bukan cuma dari latihan tapi dari konsistensi & defisit kalori 💯 Latihan di bangku ini bantu bakar kalori, aktifin otot core, dan jaga postur tetap bagus walau duduk lama! 💡Tambahin stretching di akhir biar otot ga kaku dan sirkulasi tetap lancar✅ Kalo lo udah mulai, terusin. Kalo belum, mulai dari yang bisa lo lakuin hari ini🫱🏾‍🫲🏽 Follow untuk tips fitness & workout lainnya #Fitness #homeworkout #abs #sit #tipsandtricks

675

Unduh

eh olahraga yuk

7 hari yang lalu

Selama ini latihan core sia sia 🥹#tipsolahragasehat #olahragasehat #workoutdirumah #eholahragayuk #homeworkout #workoutuntukpemula #ExerciseWorkout

182

Unduh

Home indo Production

7 hari yang lalu

Membalas @dedyalbugizy latihan merupakan salah satu latihan yang baik untuk melatih otot perut/core anda. tips plank yang lebih optimal melatih otot perut#gym #Fitness #ototperut

Unduh

boost_your_account214

7 hari yang lalu

Jadwal Latihan Pemula 1-4 Bulan ⬇️ Latihan di Rumah lebih banyak menggunakan gerakan Calisthenic karena termasuk gerakan Compound Movement , seperti otot Tricep, shoulder, core, bicep, forearm, dan lower back tergantung gerakan yang dilakukan. Jadwal ini hanya Sebuah Referensi dari gw! Save & Share ke temen lo juga jika ini bermanfa'at #workoutplan #beginnerworkout #workouttips #workoutbasics #homeworkout #konsisten

351

Unduh

Alex Ryu

7 hari yang lalu

latihan core sambil jalan di udara . .#calisthenics #workout #pushup #pullup #planche #frontlever #muscleup #handstandpushup #handstand #lsit #absworkout #legworkout #latihanfisik #fitnesstips #FlexEveryAngle

Komentar

Unduh

rayendrasunito

7 hari yang lalu

⭕️ Tips Latihan Perut! Latihan abs emang penting, tapi jangan asal gerak! Ini dia beberapa tips biar latihan perutmu aman & efektif 💪 ✅ Aktifkan core, bukan leher – Fokuskan tekanan di perut, bukan narik kepala atau leher. ✅ Kontrol gerakan – Jangan asal ngebut. Gerakan lambat & terkontrol jauh lebih efektif. ✅ Napas teratur – Buang napas saat kontraksi, tarik napas saat kembali ke posisi awal. ✅ Jangan overtraining – Abs juga butuh recovery. 2–3x/minggu udah cukup asal intens. ✅ Pemanasan dul...

Unduh