44
1
26
rayendrasunito
⭕️ Tips Latihan Perut! Latihan abs emang penting, tapi jangan asal gerak! Ini dia beberapa tips biar latihan perutmu aman & efektif 💪 ✅ Aktifkan core, bukan leher – Fokuskan tekanan di perut, bukan narik kepala atau leher. ✅ Kontrol gerakan – Jangan asal ngebut. Gerakan lambat & terkontrol jauh lebih efektif. ✅ Napas teratur – Buang napas saat kontraksi, tarik napas saat kembali ke posisi awal. ✅ Jangan overtraining – Abs juga butuh recovery. 2–3x/minggu udah cukup asal intens. ✅ Pemanasan dul... More
Comment
Cancel
Send