sadd.af
منذ 7 من الأيام
ada yg masih kayak gitu gaa tuh pas ngelakuin bent over row?? #backworkout #backday #pullday #GymTok #gympemula
62
تقييم
تنزيل
FoodBoss
منذ 7 من الأيام
2
تقييم
تنزيل
Adhi Cahyadi660
منذ 7 من الأيام
28
تقييم
تنزيل
Ichon Rundy
منذ 7 من الأيام
🔥 LATIHAN PUNGGUNG UNTUK PEMULA: LEBAR & ESTETIK! 🔥 Mau punya V-shape back yang keren dan berotot? Yuk mulai dari sini! 💪✨ Latihan hari ini: 1️⃣ Pull Up 2️⃣ Lat Pull Down 3️⃣ Seated Row Machine 4️⃣ Face Pull 5️⃣ Rear Delt Fly 💥 Fokus ke High Intensity, Low Volume Training = Sedikit repetisi, tapi beban maksimal! ✅ Lebih efisien ✅ Bantu pembentukan otot lebih cepat ✅ Cocok buat kamu yang punya waktu latihan terbatas ✅ Meningkatkan koneksi otot & kekuatan sejak awal Cocok banget buat pemula y...
7
تقييم
تنزيل
²³
منذ 7 من الأيام
إعجاب
تقييم
تنزيل
sadd.af
منذ 7 من الأيام
5
تقييم
تنزيل
user2438372116721
منذ 7 من الأيام
CHEST BACK MACHINE PROGRAM! 👇 Mau latihan chest back tapi cuman pake mesin? Bisa kok, sini gua kasih tau gerakan2nya‼️ . Workout Routine: 1. Incline Chest Press Smith Machine 2. Pec Deck Fly 3. Lat Pulldown 4. Cable Row 5. Chest Press 6. Chest Supported Row Set & Rep: 3 x 8-12 . 👉 Follow dan share untuk program gym lainnya biar kita bareng-bareng terus#NaikLevel . Tracking calories with @Calsee#calsee
إعجاب
تقييم
تنزيل
Sandranst_
منذ 7 من الأيام
Back workout 🏋️ 3 sets | 12-15 reps | 60 sec rest #backworkout #backday #backtraining #GymTok #Fitness #row #bigback #muscle #fitman #morningroutine #pullup
11
1
تنزيل
تحميل
