Preachercurl

LATIHAN ARMS DENGAN 4 VARIASI 💪🏻 Wall Reference Dumbbell Bicep Curl 3 x 8-15 Long Rope Cable Tricep Pushdown 3 x 8-15 Preacher Curl 3 x 8-15 Single Arm Cable Triceps Extension 3 x 8-15 Hammer Curl 2 x 8-15 #serunyabelajar #gym

Comment

Download

Ayu P

7d ago

Thanks pak tua! 😡💪🏻

Comment

Download

christanedison

7d ago

semua gerakan kalo form dan teknik salah + egolifting ya cedera oon. napa preacher curl tbtb spesial banget ditakutin nya. bench press sm deadlift juga banyak yg cedera. tapi tetep lu lakuin kan? karena belajar pake teknik sama beban yg bener. bodoh banget tbtb preacher curl istimewa bikin otot sobek 😂 #gymtok #workout #biceps #preachercurl #fitness

Comment

Download

de_pri_gym

7d ago

Download

7d ago

Db preacher curl & Easy bar bicep curl for arm wrestling sport.#newbie #pardonmyface

Comment

Download

Davidlofit

7d ago

Full penjelasan👇🏼 Preacher curl ini gerakan yang cukup banyak orang takuti, karna udah ada beberapa orng yang cidera bicepnya gara2 gerakan ini. Pastikan kalian perbaiki dulu set up dan form gerakan ini, baru perform gerakan ini. Pastikan juga beban yang kalian pakai bisa dikontrol dan janhan ego lifting #gym #Fitness #tips

Comment

Download

elviics

7d ago

⬇️ Melatih otot Bicep menggunakan dumbbeell • Save dulu biar enggak ilang • Otot Bicep itu dibagi menjadi dua: short head dan long head . Sedangakan otot Brachialis adalah otot di pinggir bicep . Berikut ini beberapa opsi gerakan buat ngelatih otot bicep: 1️⃣ Preacher Curl 2️⃣ Twisted Bicep Curl 3️⃣ Hammer Curl. • Lakukan masing-masing gerakan sebanyak 4 set × 10 repetisi. Selamat mencoba, Bro! 💪🏼 • Follow @jukiworkout untuk tips, inspirasi, dan inf...

Comment

Download

wirapersadaa

7d ago

⚠️STOP REDUNDANCY DI LATIHAN LO‼️ Apa sih Redundancy? ❗️Latihan atau gerakan yang beda secara penampilan, tapi sebenarnya melatih otot yang sama dengan cara yang nyaris identik, sehingga ga kasih stimulus baru yang berarti! ✨Makanya kalo lo mau biceps yang lebih “penuh”, detail, & proporsional! Lo wajib variasiin & cobain latihan ini : 1️⃣ Siku di depan badan Kayak Preacher Curl & Spider Curl 👉 Lebih fokus ke Short Head biceps, bagian yang bikin biceps kelihatan lebih “lebar”...

Download