Zem_22
7d ago
Pike push up
42
Comment
Download
elviics
7d ago
MELATIH OTOT BAHU [save buat ditonton lagi lain waktu] Otot bahu atau biasa disebut dengan otot deltoid merupakan otot besar yang ada di pangkal lengan . Terdiri dari 3 bagian: anterior, medial, dan posterior. Berikut cara melatihnya: 1. Pike Push Up, Pseudo Push Up 2. Lateral Raise 3. Rear Delt Fly Voice Pver terinspirasi dari Pak Hartang. Follow untuk konten lainnya Semoga bermanfaat Selamat mencoba Semangat! #shoulderworkout #pikepushups #deltoids
Like
Comment
Download
wirapersadaa
7d ago
⚠️Push-up Ga Harus Ngebosenin❌ Ngerasa push-up biasa udah ga ngaruh? Coba 6 variasi push-up ini buat aktifin dada, bahu, tricep, core, kaki bahkan perbaikan postur yang bongkok!🔥 💪 Latihan full body, no alat, no drama. Rundown gerakan : 1️⃣ 12 x Plank Press – aktifin arms khususnya triceps 2️⃣ 15 x Mike Tyson Push-up – fokus endurance & eksplosif 3️⃣ 12 x Regular Push-up – buat hypertrophy otot Chest 4️⃣ 12 x Pike Push-up – buat hypertrophy...
2K
9
Download
Dika Pra149656160536
7d ago
[save dan lakuin] yok bangun rest udh selesai, saat nya back to workout Hari ini kita latihan shoulder,tricep dan chest - negative Pike push up 8x3 - negative knee pseudo push up 10x3 - negative chair sip 10x3 - negative tricep extension 8x3 - negative wide push up 10x3 - negative diamond push up 10x3#tahunbarubadanbaru#tricepworkout#shoulderworkout#chestworkout#workout#workoutmotivation#workoutathomeb#homeworkout#workoutdirumah
9
Comment
Download
lockerwear.sports
7d ago
Nih biar lo bisa pike push upРђ╝№ИЈ #workout #pikepushup #latihanotot #calisthenics #workouttips # #сѓисѓџviral #сѓи
7
Comment
Download
abrar bajaber
7d ago
Cara latihan otot bahu tanpa alat di rumah aja!#shoulderworkout#pseudopushups#pikepushup#handstand#calisthenics#bodyweightworkout#luthfirambe
8
Comment
Download
Elmas_wokanubun
7d ago
2
Comment
Download
Evander Try Marpaung
7d ago
ini beberapa variasi push up.. masih banyak lainnya #pushup #workout #pikepushup #diamondpushup follow me
35
2
Download
Loading
