Anderson calisteny
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Marcos Adriel gamer
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Leandro Silva Rodrigues691
7hace day
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kgomespersonal
7hace day
👉Agora entendi porque deram esse nome ao exercício. Esse movimento é uma progressão muito utilizada para criar consciência corporal para aprender o Handstand na Calistenia. Aqui você sente como é ficar de cabeça para baixo e começa a aprender as ativações musculares. É indico iniciar fazendo o movimento bem próximo da parede, caso caia vai tocar a parede, quando ganhar confiança pode fazer como no vídeo. O nome desse exercício é Elefantinho 😁 #calistenia #handstand
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Sérgio Bertoluci
7hace day
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Billy Calisthenics | Personal
7hace day
três maneiras de aprender o handstand com @billycalisthenics Use uma parede para dar suporte e estabilidade enquanto pratica o equilíbrio na posição de handstand. Fortaleça seus ombros utilizando um elástico, realizando exercícios como desenvolvimento frontal, lateral, desenvolvimento nuca e frente. Treine bastante o pike push-ups para aumentar a força e a resistência dos músculos necessários para sustentar o handstand. . . . #handstand #tutorial #billycalisthenics #calistenia #Calistenia
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Handstand Karina
7hace day
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Um Adolescente Qualquer
7hace day
Hand stand
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