Gymforbeginners

pemula gym sebelum mulai latihan upper body harus pemanasan dulu ya!!! pemanasan ini tanpa bands/karet lagi. jadi simple.. jangan ngeluh badan sakit bgt after latihan kalo pemanasan aja lupa gak di lakuin🫵🏻😡 #GymTok #gymrat #gymtips #gympemula #gymtipsforbeginners #warmingup #pemanasan #upperbody #upperbodyworkouts #homeworkout

Download

Sandranst_

7d ago

🔱15-Minute Full Body Dumbbell Workout Quick. Effective. Anywhere. 🔑Your energy comes from movement. Your strength comes from consistency. Your body is the reflection of your choices. ⚡️Choose to show up for yourself. 3 rounds, 30 seconds per exercise — that’s all it takes. #dumbbellworkout #dumbbell #fullbodyworkout #homegym #shredded #nogymnoproblem #Fitness #fitnesstips #workoutmotivation #workoutideas #biceps #outdoorworkout #workoutforbeginners #workoutforwomen

Comment

Download

putusely

7d ago

cukup 3 ini aja untuk leg day 🙌🏻#gymtipsforwomen #gymforbeginners #workoutroutine #dongggggggg

Download

Nindalstn🦋

7d ago

Membalas @stargirl,biila idol ini diaa cara nyangkutin lagi alat ini biar ga ke geprek🫵🏻🫵🏻 btw alat ini emg love & hate bgt sihh. aku suka pake alat ini tapi!!! gasuka pake alat ini bikin pundakku merah2😮‍💨😩 tapi skrg udh b aja gaterlalu mikirin pundak wkw #GymTok #gymtips #tutorialgym #gymtipsforbeginners #gympemula #legday #machinesquat

Comment

Download

Nindalstn🦋

7d ago

pemula gym yang mau pertama kali coba squat di smith machine harus tonton ini!!! next buat pemula kalian mau tutor alat apalagi nih? #GymTok #gymrat #gymtips #gympemula #gymtipsforbeginners #squat #squattips #legday #smithmachine #legdayworkout

Download

sadd.af

7d ago

hari ini resmi day 1 challenge bulking 30 hari dimulaiiii‼️‼️ siapa disini yang mau berproses bulking barengan jugaaa??🤚🏻 #g #gymg #gymratg #GymTokg #gymgirlg #GymLifeg #gymtipsc #cewegymg #gymmotivationf #Fitnessf #fitnessgirlf #fitnessroutinef #fitnesstipsg #gympemulagymtipsforbeginners #bulking #bodytransformation

Comment

Download

Nindalstn🦋

7d ago

Tinggal lakuin gerakan ini di 1 alat aja. Jadi gausah bingung dan malu lagi ya buat kalian yang baru mau coba gym!!🤗 #GymTok #gymmotivation #gymnastics #gymtips #gympemula #gymtipsforbeginners #pemulagym #upperbody #upperbodyworkouts

Comment

Download

MBOK SUS

7d ago

cukup pakai karet resistance band sudah cukup buat gym workouts olahraga melatih otot di rumah. #resistancebands #karetgym #homeworkout #gym #workoutsforbeginners

Comment

Download