＠emagrecacomsaude🏋♀️
7 hari yang lalu
como fazer elevação pélvica certa👌
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🌎 VoltaAoMundo 🌎
7 hari yang lalu
Isso tudo é alcatraz. Uma das prisões mais seguras do mundo. Mas devido o custo que era super alto foi fechado. Estabelecida em 1934 com 22 a Cris e a elevação de 135. Conhecido hoje como national Park Service. Era conhecido como o primeiro West Coast Lighthouse. Tendo muitas tentativas de escape mas nenhum com sucesso.#kwai #TOP #viral #viraliza
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Ica Silva Bentes
7 hari yang lalu
Elevação lateral e Elevação frontal
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TREINO EM CASA 🏠
7 hari yang lalu
ELEVAÇAO PELVICA BARRA LVRE X MAQUINA . #elevacaopelvica #elevaçãopélvica #elevacao #treino #academia
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Dicas de Treinos
7 hari yang lalu
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Diego Machado Personal
7 hari yang lalu
🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
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TREINO FÁCIL EM CASA
7 hari yang lalu
Elevação Pélvica #elevacaopelvica
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TREINO EM CASA 🏠
7 hari yang lalu
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Memut
