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Diego Machado Personal
🚨 QUER GLÚTEO MAIOR? Então pare de cometer esses erros! 🍑🔥 1️⃣ Amplitude curta 😬 – Desce tudo! Só assim ativa o glúteo por completo. 2️⃣ Peso demais 🏋️ – Técnica > Ego. Postura primeiro, carga depois! 3️⃣ Exercício errado ❌ – Foque em movimentos que realmente ativam o glúteo como stiff, afundo e elevação pélvica. 💡 Execução correta = Resultado no espelho 👊 📲 Salva esse vídeo e segue 👉 @bariatricaefitness para mais dicas! #TreinoDeGluteo #GluteosPerfeitos #BariatricaEFitness #TreinoCe More
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Receitas deliciosas
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Enrico Vicenzo
Torta clássica de carne moída e cebola Rendimento: 4 pessoas Ingredientes Para o recheio: * 3 cebolas médias * 2 cenouras * 2 talos de salsão * 2 ramos de alecrim fresco * Azeite de oliva * 2 folhas de louro * 500 g de carne bovina moída * 1 colher (chá) de mostarda inglesa * 1 colher (chá) de Marmite (opcional) * 1 colher (sopa) de molho inglês * 2 colheres (chá) de farinha de trigo * 1 cubo de caldo de carne * 1 litro de água fervente Para a massa: * 500 g de massa folhada * 1 ovo grande More