AndreaDianBimo
منذ 7 من الأيام
Upper body dumbbell workout at home! 💪 3 sets, 10–12 reps🔥 Shoulder + bicep killer! Save & tag your workout buddy! #UpperBodyWorkout #DumbbellOnly # #FitTok #Move”
88
تقييم
تنزيل
who?
منذ 7 من الأيام
Cuma pakai 2 dumbbell, tapi bahu bisa terbentuk maksimal 6 gerakan simpel tapi efektif buat bikin bahu lebar & kuat! Nggak perlu alat mahal, cukup konsisten, Gas latihan sekarang, jangan nunggu ‘nanti’ #ShoulderWorkout #DumbbellOnly #HomeWorkout #GymMotivation #LatihanBahu
إعجاب
تقييم
تنزيل
workoutai
منذ 7 من الأيام
Dumbbell only chest day ⚡️
24
تقييم
تنزيل
MEDIA GYM
منذ 7 من الأيام
60
تقييم
تنزيل
sadd.af
منذ 7 من الأيام
cuma 2 menit tapi pedessnya full sebadan-badan🔥😭🥵 cobain deh guyss fullbody workout ini cuma pake dumbbell aja kok tp kalo gapunya dumbbell bisa pake botol air 1 liter!👍🏻 #homeworkout #dumbbellworkout #fullbodyworkout #gym #gympemula #GymTok #
19
تقييم
تنزيل
uwiiiiiiiiii
منذ 7 من الأيام
1
تقييم
تنزيل
Davidlofit
منذ 7 من الأيام
Ini 3 latihan bicep khusus dumbbell only, ga perlu banyak2 variasi 1. Bicep curl, pastikan posisi dumbbell ada didepan badan kalian, supaya target otot lebih kearah short head 2. Incline bicep curl, pastikan posisi kursi ga terlalu turun, dan saat melakukan gerakan, posisi bahu kalian tetap terkunci. Gerakan ini fokusnya ke long head 3. Dumbbell hammer curl, gerakan ini bakal nargetin brachialis san foreamrs kalian. Ini penting juga sehingga pertumbuhan lengan kalian secara menyeluruh proporsio...
5
تقييم
تنزيل
julie | fitness + lifestyle
منذ 7 من الأيام
113
13
تنزيل
تحميل
