denikres298
7 hari yang lalu
5
Komentar
Unduh
melmel
7 hari yang lalu
15 menit fullbody khusus wanita, siap bikin tubuh lebih fit dan segar ✨💪 Yuk tonton videonya sekarang! 🎥 #FullBodyWorkout #LatihanWanita #HealthyLifestyle #WorkoutFromHome #StayFit
Sukai
Komentar
Unduh
therealmaeurnsmiles
7 hari yang lalu
Sukai
Komentar
Unduh
elviics
7 hari yang lalu
5
Komentar
Unduh
Davidlofit
7 hari yang lalu
Ini 3 latihan bicep khusus dumbbell only, ga perlu banyak2 variasi 1. Bicep curl, pastikan posisi dumbbell ada didepan badan kalian, supaya target otot lebih kearah short head 2. Incline bicep curl, pastikan posisi kursi ga terlalu turun, dan saat melakukan gerakan, posisi bahu kalian tetap terkunci. Gerakan ini fokusnya ke long head 3. Dumbbell hammer curl, gerakan ini bakal nargetin brachialis san foreamrs kalian. Ini penting juga sehingga pertumbuhan lengan kalian secara menyeluruh proporsio...
5
Komentar
Unduh
uwiiiiiiiiii
7 hari yang lalu
1
Komentar
Unduh
stevansurbakti
7 hari yang lalu
Full Body Workout 🔥 video ini dibikin sebelum tau kalo aku lagi hamil. gatau kenapa sekarang mau ngonten magernya minta ampun, sampe storygram hampir gapernah ada 🙂↕️ curiga ni anak diperut bakal jadi introvert. sedang aku usahakan untuk kembali rajin ngonten lagi 💗 #gym #gymmotivation #gymrat #fullbodyworkout #fitnessmotivation #workout #gymgirl #gymreels #GymTok
39
1
Unduh
Coach Erick
7 hari yang lalu
Variasi latihan leg day untuk paha keseluruhan mulai dari paha depan, paha belakang, paha dalam, bokong, betis dan otot core atau otot inti sekitar perut, lower back, panggul dan pinggul juga ikut terlibat karena menggunakan free weight dengan media barbell dan dumbbell yang membutuhkan keseimbangan dan stabilitas. Selamat berolahraga Salam sehat dan bugar! #legday #gym # #Fitness #
16
Komentar
Unduh
Memut
