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PEITO DE FRANGO SUCULENTO É, sem dúvidas a maneira mais fácil e saudável de comer peito de frango✨ 📌INGREDIENTES: ✅Um peito de frango desossado cortado ao meio ✅4 colheres de azeite ✅Suco de um limão ✅1/2 colher de cúrcuma ✅1/2 colher de ervas aromáticas ✅Pitadinhas de pimenta calabresa, gengibre em pó, pimenta preta e páprica defumada 📌PREPARO: no vídeo Aproveite que a receita é saudável, mas sem exageros para quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantid
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🥒ESPAGUETE DE ABOBRINHA COM CAMARÃO 🍤 Muito prático e rápido de fazer 🍝 ✅Uma abobrinha cortada em forma de espaguete ✅100g de camarões limpos, ou frango picado ✅2 colheres de manteiga ghee ou de sua preferência ✅1/3 de um pimentão vermelho picado ✅1/2 limão ✅Sal, ervas aromáticas, gengibre,… Preparo no vídeo 📹 ✨Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita inclusiva lowfodmap saudável e funcional ❤️ quem estiver em dieta ou protocolo lowfodmap, siga a orientação de seu nu
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🍳OVOS CROCANTES É uma de minhas receitas favoritas com ovos Super nutritiva e você faz em menos de 5min INGREDIENTES: ✅2 ovos ✅Sementes de girassol, abóbora, gergelim ou as de sua preferência ✅Temperos e especiarias ❤️Preparo no vídeo ✨Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita inclusiva lowfodmap saudável e funcional ❤️ quem estiver em dieta ou protocolo lowfodmap, siga a orientação de seu nutricionista em relação às quantidades. #lowfodmapreceitas #lowfodmapdiet #lowfodma
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PÓS TREINO Com 2 ingredientes 📌Ingredientes: ✅2 scoops de proteína em pó ✅160ml de iogurte natural 📌PREPARO: 1- Adicionar os ingredientes em um bowl e misturar 2- Finalizei com geleia de frutas vermelhas e morangos E está pronto ✔️ Se estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap, seguir as orientações de seu nutricionista ou nutrólogo ❤️ Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita saudável para emagrecer, desinflarmar❤️ #postreinosaudavel
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Essas são apenas algumas trocas simples que você pode fazer durante o protocolo, na fase de controle/exclusão dos FODMAPS , que podem auxiliar no controle da Síndrome do Intestino Irritado ou da SIBO. Conhecia alguma delas? Mas antes de simplesmente retirar algum desses alimentos, é importante você saber o que e quanto pode consumir! Um alimento pode ser alto ou baixo em FODMAP, e isso também varia dependendo da quantidade ingerida. Devemos sempre nos atentar a: - Quantidade semp
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PUDIM DE CHIA E UVAS Sem glúten e lactose, vegano muito cremoso e fácil de fazer, sem açúcar INGREDIENTES e PREPARO: 1- Adicionar em uma tijela ✅150g de leite vegetal, usei de garrafinha ✅2 colheres de proteína vegetal em pó ✅1 colher de chia ✅gotas de baunilha ✅Estévia, usei um sachê Preparo no vídeo É só aproveitar 🤩 Quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantidade que você pode ingerir com seu médico ou nutricionista⚠️ Se gostou compartilhe com um amigo q
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