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COPO DA RECOMPENSA / PÓS TREINO INGREDIENTES: ✅1/2 xícara de frutas picadas ✅Um potinho de iogurte natural sem lactose, usei iogurte firme da @casadaovelha_oficial ✅2 colheres de proteína vegetal, usei da @vitafornutrientes ✅3 colheres de granola, usei da @pecanobreoficial ✅1 colher de geleia sem açúcar 📌PREPARO: no vídeo Para consumo rápido 💪💪 Aproveite que a receita é saudável, mas sem exageros para quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantidade que vo
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🥒ESPAGUETE DE ABOBRINHA COM CAMARÃO 🍤 Muito prático e rápido de fazer 🍝 ✅Uma abobrinha cortada em forma de espaguete ✅100g de camarões limpos, ou frango picado ✅2 colheres de manteiga ghee ou de sua preferência ✅1/3 de um pimentão vermelho picado ✅1/2 limão ✅Sal, ervas aromáticas, gengibre,… Preparo no vídeo 📹 ✨Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita inclusiva lowfodmap saudável e funcional ❤️ quem estiver em dieta ou protocolo lowfodmap, siga a orientação de seu nu
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PÓS TREINO Com 2 ingredientes 📌Ingredientes: ✅2 scoops de proteína em pó ✅160ml de iogurte natural 📌PREPARO: 1- Adicionar os ingredientes em um bowl e misturar 2- Finalizei com geleia de frutas vermelhas e morangos E está pronto ✔️ Se estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap, seguir as orientações de seu nutricionista ou nutrólogo ❤️ Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita saudável para emagrecer, desinflarmar❤️ #postreinosaudavel
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Essas são apenas algumas trocas simples que você pode fazer durante o protocolo, na fase de controle/exclusão dos FODMAPS , que podem auxiliar no controle da Síndrome do Intestino Irritado ou da SIBO. Conhecia alguma delas? Mas antes de simplesmente retirar algum desses alimentos, é importante você saber o que e quanto pode consumir! Um alimento pode ser alto ou baixo em FODMAP, e isso também varia dependendo da quantidade ingerida. Devemos sempre nos atentar a: - Quantidade semp
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